운동을 안해도 단백질 섭취는 해야하는건가요?

Question

지금 그냥 다이어트 목적으로 운동은 따로 안하구요

식단조절만하고있습니다

근데 운동없이 다이어트목적인사람도 닭가슴살 단백질보충제 이런거 섭취해야하나요?

Answer 1

운동을 하지 않는다고 하면 굳이 꼭 닭가슴살 같은 것을 드실필요성은 없는것 같습니다.

일반적인 식사로만으로 가능하기 때문에 꼭 안드셔도 됩니다.

Answer 2

운동을 하지 않더라도, 다이어트를 목적으로 식단을 조절하는 경우 단백질 섭취는 여전히 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고, 포만감을 오래 지속시켜 줄 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 되며 닭가슴살이나 단백질 보충제는 이러한 단백질 섭취를 도와줄 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만, 운동을 하지 않는다면 굳이 단백질 보충제를 추가로 섭취할 필요는 없을 수도 있으며 일반 식사에서 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면 보충제를 추가로 먹을 필요는 없습니다. 다이어트 목적이라면 하루에 일반적으로 체중 1kg당 0.8g~1g의 단백질이 필요합니다. 이 기준을 참고하여 식단을 구성하면 도움이 될 것입니다.