무릎에 무리가 덜한 좋은 하체운동이 있을까요
안녕하세요...
등산을 하니 올라갈땐 덜한데 내려올땐 무릎이 아프더라구요...무릎에 무리가 덜한 좋은 하체운동이 있을까요...
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
등산을 할 때 무릎이 아프다면, 무릎에 무리가 덜한 하체 운동을 하는 것이 좋습니다.
스쿼트
런지
힙 트라이셉스 익스텐션
레그 프레스
레그 컬
카프 레이즈
이 운동들은 모두 무릎에 부담을 주지 않고 하체 근육을 강화할 수 있는 운동입니다.