고민상담
매일 늦게 자면 건강 많이 나빠질까요?
제가 오랜기간 동안 새벽 1시부터 핸드폰 보다가 새벽 5시나 6시에 잤어요.. 그리고 오후 1시에 일어나고 또 낮잠을 또 자요 ㅠㅠ 갑자기 사망하진않죠? 아직 10대인데..
13개의 답변이 있어요!
매일 늦게 자는 습관을 들인다면 몸이 나빠지기 일 수 입니다 . 최대한 12시에서 1시까지는 주무셔야 다음날 일상에도 무리없이 하실 수 있으니 , 수면 패턴을 바꾸시는 것을 추천드려요 .
잠을 잘자고 말고는 정말 몸에 큰 영향을 줍니다.
일단 어쩌다가 한번 그러시는 건 괜찮습니다 그런데 자주 그러시면 정말 큰일납니다
물론 수면시간이 보장되었기 떄문에 큰일나거나 죽거나 하지는 않으니까 걱정은 마세요
다만 그 시간에 자고 2-3시간 자거나 안 자거나 하면 실제로 피씨방에서 사망하는 사례도있습니다
그나마 젊으니까 그렇지는 않겠찌만요 하루를 규칙적으로 살아가시길 바랍니다
수면은 세상에서 가장 중요한것중 하나라고 생각을 합니다 건강하게 지내세요
건강을 유지하기 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 그리고 잠을 자는 시간도 중요하지만, 수면의 질도 중요합니다. 야근이 발암물질이라는 연구 결과도 있듯이 밤에 자지 않고 다른 일을 하는 것은 되도록 피하는 게 좋을 것 같습니다.
지금 학교도 안가고 쉬시는 가요? 잠자는 시간 7~8시간으로 충분하네요. 그 정도 수면이면 건강에 이상이 없습니다, 아직 10대인데 갑자기 죽기는 왜 죽는가요? 절대 그런 일 없습니다. 그러나 앞으로는 밤과 낮을 지켜서, 일직 자고 일찍 일어나야 하겠습니다. 밤과 낮을 잘 구분해서 자면, 사람의 수면과 건강에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
늦게 자고 늦게 일어나는 습관은 10대 건강에 좋지 않아요. 연구에 따르면 불규칙한 수면 패턴은 학업 성적 저하와 행동 문제를 일으킬 수 있대요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 10대에게는 8-10시간의 수면이 필요해요. 늦게 자고 늦게 일어나면 생체리듬이 깨져서 만성 피로, 집중력 저하, 우울감 등이 생길 수 있어요.
특히 갑자기 사망하진 않겠지만, 장기적으로 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있어요. 규칙적인 수면 습관을 들이는 게 중요해요. 잠자리에 들기 1시간 전에는 전자기기 사용을 줄이고, 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들여보세요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
매우 잠습관이 최악인것 같습니다 원래 자기전에는 되도록 핸드폰을 하지 말아야
합니다 매우 좋지 않은 습관인데요 그리고 너무 늦깨 자기 때문에 또 오후에 낮잠을
자는것이 반복적 습관이 되어 있는것 같습니다 우선 잠자는 시간을 11시 이전에
자는것을 추천합니다 아직 10대라면 아무래도 빨리 좋지 못한 습관을 고치는게
건강상 좋은것 같습니다
갑자기 사망할 정도라면 하루에 한두시간 정도만 계속 자거나 하는 정도여야 하는데 수면 시간은 충분하신거 같습니다. 다만 학기 시작될것을 대비하여 신체활동을 미리 시간을 맞춰서 하는 걸로 준비하시는것이 좋을거 같습니다.