건강관리
샐러드를 먹으면 가스가 많이 차나요?
샐러드를 먹을 때마다 배에 가스가 많이 차더라구요. 트림도 많이나오고 방구도 많이 나오고
왜 그런건지 알 수있을까요? 가스가 많이 안 차는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생야채가 위주인 샐러드를 섭취하게되면 소화력이 떨어지는 분들은 소화가 어려울수있습니다.
따라서 생야채 비율을 줄여보시는것을 권장드립니다.
안녕하세요.
샐러드를 먹을 때 배에 가스가 많이 차는 이유로는, 샐러드에 함유된 섬유질이 소화 과정에서 가스를 생성될 수 있습니다. 샐러드에는 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘, 콩류 등 섬유질이 풍부한 채소가 많이 포함되어 있어, 소화 과정에서 분해되면서 가스를 생성할 수 있습니다.