커피를 마셔도 졸려오는데 왜일까요?

Question

졸릴때 커피를 마시면 졸음이 좀 깬다길래 커피를 마셔도 아무런 소용이 없어요. 잠이 깨기는 커녕 여전히 졸려요. 다들 이런 경우 일 때는 어떻게 이겨내나요?

Answer 1

졸릴때 커피를 마시면 잠이 깨거나 잠이 안온다는

예전 아주 예전 커피도 냉동건조커피 (초이스/맥심/맥스웰등등)가 판매될때 카페인이 듬뿍 들어간 커피에 면역이 없는 상태에서 나온 말일겁니다.

지금은 너도나도 한집건너 커피숍인데 그런경우는

거의 없다고 봐집니다. 물론 카페인에 면역이 약한

몸이면 라면 효과가 있긴 할겁니다.

저는 졸리면 바람을 쏘이거나 아예 차를 마십니다.

생강차 자몽차 등 약간 씁쓰름한 맛이 나는 차를

마시면 잠이 깨거든요. 요즘 젊은 친구들은 몬스터

라는 음료나 카페인 범벅인 음료를 마시는데 그건

마시고 나면 속도 버릴수있고 몸에 좋지 않아서

추천은 못드릴것 같습니다. 현명한 방법은 잠시

바람을 쏘인다거나 환기를 시키는 방법도 좋을것 겉습니다. 왜 졸음을 참아야 하는지는 잘 모르지만

모든지 좋은 방법이 있을거라 생각합니다.

항상 응원하겠습니다. 화이팅

Answer 2

몸이 평균치를 조율하기 때문입니다 커피의 각성제가 안좋은 이유는 긴장하게 만든다는 겁니다 조금씩 조금씩 자꾸 마시면 몸에서 어차피 또 들어올것 미리 긴장을 하고 기다립니다 그렇게 조금씩 몸이 긴장하는 평균치가 올라가서 긴장을 하고 집중을 하는 느낌이 둔해지는 겁니다 일상이 되버렸으니까요. 그리고 커피가 안들어오면 왜 기다리고 있는데 안들어오냐는 신호를 보냅니다 그걸 중독이라고 부릅니다

Answer 3

달달한 커피를 마시면 혈당이 확 올랐다가 떨어지면서 오히려 더 피곤할 때도 있어요. 물 충분히 마시세요. 또 한 찬물로 세수하거나 잠깐 밖에 나가서 걷거나 창문 열어서 바람 쐐기도 좋습니다.

Answer 4

커피가 잠 깨는 데 효과 없는 사람들도 꽤 있습니다. 수면 부족이나 피로가 누적된 상태거나, 카페인이 안 받는 체질이면 효과를 못 내고 오히려 될 수도 있어요.

카페인 섭취를 제외하고 잠 깨는데 가장 효과적인 건 역시 찬물로 세수하는 것 같네요.ㅎㅎ 10분 정도 짧게 눈 붙이고 일어나는 것도 괜찮고, 커피 대신 물 마시는 것도 추천드립니다. 탈수 상태면 더 졸릴 수도 있다고 하더라고요.ㅎㅎ

Answer 5

저는 이클립스를 먹고 물을 마십니다! 진짜 커피보다 효과가 직빵이에요 입에서 목까지 엄청 화해지는데 정신이 번쩍들더라구요! 그래서 저는 커피를 먹어도 계속 졸릴때 이 방법을 써서 졸음을 이겨냅니당!!