생활
금연에 도움되는습관을 알려주세요
금연에 도움이되는 습관 어떤것들이 있을까요?
그냥 노오오오력이 부족한걸까요?
금연에 성공하신 사례가있다면 알려주세요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란한왈라비124입니다.
저도 금연 2달째 입니다. 처음 일주일간이 제일 괴로웠는데, 전 인삼 한뿌리 가지고 다니면서 담배 생각날때마다 입에다가 물고 있었더니, 조금 효과가 있었네요. 근데 술자리 있는 날은 담배생각이 아직도 나네요
금연은 무엇보다 담배를 끊어야겠다는 자신의 의지가 얼마만큼 강한지에 따라 금연을 할 수 있는 성공 여부가 달려있는거 같아요. 마음이 나약하고 담배에 의지를 많이 하는 사람은 금연에 성공했다 하더라도 곧 담배의 유혹을 뿌리치지 못하고 다시 피우더라구요. 먼저 금연하겠다는 마음을 굳게 먹고 보건소의 금연프로그램에 참여를 해서 도움을 받아보는 것이 금연 성패에 영향을 미치더군요. 제가 아는 지인은 금연 프로 그램에 참여해서 도움을 받고 금연 패치를 붙여가며 노력한 결과 금연에 성공한지 5연이 넘었네요. 혼자하기보다 금연프로그램 추천합니다
안녕하세요. 쌈박한흰죽지83입니다.
전 이방법으로 금연 했습니다
마인드컨트롤 하셔야 합니다.
전 자식있는데 가장소중한 가족이 납치범한테 납치당했고 죽을수있는 위험에 빠져있는 상태에서 납치범이 담배를 피지 않는다면 가족을 살려주겠다고
말했을때 난 담배를 피지않았습니다
참고로 전 금연당시 하루 두갑 피우고 게임할때는 두세시간에 한갑 피웠습니다. 다만 저 상황이 실제라 믿고 내소중한 가족을 지켰고 전 금연했습니다
