수영하면서 평영을 할 때에 어깨가 아픕니다.

Question

수영할 때에 병영하면서 팔을 움직일 때 마무리 동작쯤에서. 어깨가 아픕니다. 물을 짚고 내리는 순간에 왼쪽 어깨가 좀 아픈데 어떤 것 때문인가요?

Answer 1

안녕하세요. 수영할 때 팔을 물 속에서 젖히고 내리는 순간 어깨가 아픈 건 흔히 어깨 충돌 증후군이나 회전 근계 과부하와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 자유형 접영처럼 팔을 크게 젖히는 동작에서 자주 나타납니다. 자세 교정 근력 강화 스트레칭 휴식이 가장 좋습니다