안녕하세요. 길병철 약사입니다.
아연이 피부, 면역력, 탈모 등에 영향을 주는 지 궁금하신 것 같습니다.
결론적으로 아연은 면역, 피부, 모발 등에 관여하는 필수 영양소가 맞습니다. 아연이 부족한 현대인에게 영양제를 통한 보충은 해당 효과를 볼 수 있습니다.
면역력 - 아연은 면역세포의 생성과 기능을 조절하며, 과도한 염증 반응을 조절하는 역할도 가지고 있습니다. 평소에 면역력이 약하거나 감기에 자주 걸린다면 보충하는 것이 좋습니다.
피부 - 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 항염, 항산화 효과를 가지며 상처 회복에 도움을 줍니다.
탈모 - 아연 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 모든 탈모의 원인이 아연은 아니며, 아연의 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 단백질 합성에 도움을 주며, 건강한 모발과 모낭을 유지하는데 도움이 됩니다.
결론적으로 성인 남성은 하루 15~30mg 정도의 아연을 섭취하는 것을 권장드리며, 속쓰림 예방을 위해서 식후에 복용하시는 것을 권장드립니다.