러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준

Question

러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준

Answer 1

러닝머신을 타고 발목 복숭아뼈 쪽이 아프면

여러 가지 이유가 있을 수 있어요.

가장 흔한 원인은 신발이 잘 맞지 않거나

충분한 쿠션이 없는 경우예요.

또한, 러닝머신의 속도가 너무 빠르거나

자세가 올바르지 않으면 부상이 올 수 있어요.

20분 정도의 운동 시간 동안

체중이 발목에 많이 실리면

통증이 생길 수 있습니다.

운동하기 전에 스트레칭도 잊지 마세요.

혹시 통증이 계속되면 전문가와 상담하는 것도

좋은 방법이에요.

Answer 2

러닝머신을 타면서 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈 건 여러 가지 이유가 있을 수 있어요.

우선, 러닝머신 속도가 11km/h 정도라면,

상당히 빠른 편이기 때문에 발목에 무리가 갈 수 있어요.

또한, 운동할 때 신발이 잘 맞지 않거나,

발의 자세가 올바르지 않으면 통증이 생길 수 있어요.

혹시 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하지 않았다면,

부상 위험이 커질 수 있어요.

아프면 무리하지 말고 잠시 쉬는 게 좋고,

전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법이에요.