생활
일자 걷기가 몸에 좋은 거 아닌가요?
안녕하세요.
팔자 걸음은 허리가 많이 움직이게 되어서 허리에 좋지 않고, 보기에도 졸지 않다고 해서 걸을 때 일자 걸음으로 걸으려고 노력하곤 해요. 근데 일자 걸음이 또 좋은게 아니라는 사람도 있더라고요. 어떤 개 맞는거고 올바른 걸음은 어떤건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
올바른 걷기자세로 십일자 걸음' 혹은 '일자 걸음'을 고집하는 경우가 더러 있는데, 걷는 목적에 따라 다르게 해야 한다고 합니다. 양쪽 발을 평행하게 두는 십일자 걸음은 하체 근육을 키우고 싶을 때, 두 발을 일직선 위에 두는 일자 걸음은 오래 걷고 싶을 때 하면 좋습니다.
팔자걸음이나 안장걸음은 고관절이 비뚤어지므로 절대 금물!
발뒤꿈치부터 내딛어 부드럽게 땅을 박차야하는데, 올바르지 않은 방법으로 걷거나 무리하게 걸을 시 근육과 관절 손상이 올 수 있으니 뭐든 적당히 하는게 가장 좋습니다