스트레스를 받으니까 잠이 너무 안 와요

Question

제가 요즘 들어서 스트레스를 많이 받아서 그런지 모르겠는데 집에서 잠을 자려고 하면 밤에 잠이 너무 안 오는데요 너무 고민인데 이럴 때 어떻게 해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 침실은 조용하고 어둡게 유지하고, 베개와 이불 등을 편안하게 사용해 보시지요.