뭔가 집에서 땀흘리지 할 수 있는 운동?같은게 있을까요?

Question

집에서 땀 흘리지 않고 몸이 도움이 많이 되는 운동이 있을까요?

제가 허고 있는 그런 운동?은 압력기로 손압력 기르는거 말곤 없는데 그 외에 다른 운동?이 있을까요?

Answer 1

운동이라는 것은 땀을 동반하는 경우가 많은데 땀을 흘리지 않으시려면 스트레칭 및 정적인 요가가 좋습니다. 근육을 늘려주고 관절의 가동 범위를 넓히는 동작 위주로 진행하여 체온 상승을 최소화하면서 몸의 긴장을 풀어주시는 거 추천드리며 플랭크나 브릿지 같은 코어운동도 추천드립니다.

Answer 2

땀을 흘리지 않고 운동하신다는 건

이론상 어렵습니다

어떤 의미로 질문하신건지 모르겠는데

운동하신다고 하면 땀이 나셔야 칼로리가 소모 되시면서

운동되시는겁니다!

Answer 3

앉았다 일어나기. 플랭크. 투명의자. 윗몸일으키기 정도

있을것 같아요

그외 매트운동 간단한것들요 ^^

저는 안믿으실수 있겠지만 , 이운동들로 간단히 공복에

하면서 살을 좀 뺏었어요 !!