오렌지로 1일 비타민C 권장량 채우려면 몇 개가 적당한가요?

Question

비터민 C영양제를 평소 먹기는 하지만

과일로 매일 먹기가 부담스러울 때가 있어요

요즘 오렌지가 많이 나와서 한박스 샀는데

하루에 1개 이상 먹어야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 오렌지로 비타민 C 함량을 다 채우려면 크기나 모양이 따라 다르지만 2개 정도가 적당 합니다