운동 후 근육량이 감소하는데.. 뭐가 원인일까요?

Question

운동(헬스) 후 인바디 체크하면 남들과 달리 근육량은 감소하고 지방은 증가합니다. 마른체형이라서 무게도 많이 하지도 않습니다.

루틴은 상체하루, 하체하루, 하루휴식.

근력운동이 저에게 맞지 않는걸까요? 아님 다른 원인이 있는걸까요?

Answer 1

인바디 자체가 정교한 것은 아닙니다. 그러다보니 할때마다 약간 차이가 있는데 시간이 길게 두시고 대략 1주일 간격으로 체크하시는 것을 추천드립니다.

근육도 자라는데 시간이 필요합니다.

Answer 2

적당한 운동과 충분한 보충으로 미세하게 상처난 근육이 아물면서 커지는게 근육이라 두조건을 한번 살펴보시기 바랍니다. 감사합니다.