운동을 쉬게 되면 인체에 어떤 변화가 일어나나요?

Question

부상으로 인해 운동이 어려운 상황인데, 근육이 감소 하는것빼고 인체에 어떠한 변화가 일어나게 되는건가요? 음식은 운동전처럼 식단 하고 있구요. 다른 변화가 있을까요?

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입디다.운동을 쉬게되면 인체는 어떤변화가 일어나게 되냐면 근육이 빠지게 됩니다.근육은 빠지되 식단을하시니 지방만 살짝 생길것같습니다.칼로리를 소비하면 빠질수도 있구요.

진심존경받는하이에나 · Answer

부상으로 인해 단기적으로 운동을 못하시는 상황이면 크게 달라지는건 없습니다.

하지만 장기적으로 운동을 못하게 되는 경우는 말씀해주신대로 근육이 감소하는것과 더불어

근육을 사용하지 않음으로 인한 근섬유 위축, 근력 저하 같은 현상이 나타날 수 있습니다.

심폐능력도 감소할 수 있구요.

또한 꾸준하게 하던것을 못하게 된 것에 대한 스트레스의 영향을 받을 수 있고

몸이 찌뿌둥하다거나, 식욕이 감소하거나, 무기력해지거나 할 순 있습니다.

부상을 쾌차하셔서 운동을 천천히 강도가 낮은것부터 시작하시면 좋을 것 같습니다.

anonymous · Answer

아프시면 어쩔수 없지만

식단 은 해주시고 계시니까 아무래도 천천히

찔것입니다

일단은 재활 ? 일진 모르겠지만 가벼운 스트레칭 몸의 무리가 가지 않을정도로 해주세요

근손실은 3~4 동안 운동을 하지 않을시에 일어납니다 운동을 못하시니까 체지방감소 식단에 신경 써주셔야합니다

좋은하루되세요

초록지빠귀92 · Answer

운동을  하다가  쉬게되면  근육손실이  제일먼저  오게됩니다.  중장년층  이상은  배가  나오고  대부분   사람들은살이 찌게  됩니다.꾸준한  운동을  하셔야  합니다.

한여름밤의꿈 · Answer

운동을 하다가 또는 어떤 일 등 부상으로 인해 운동이 어려운 상황이면 근육이 감소하고 체력이 약해집니다. 운동도 하기 싫어지고요. 나태해집니다. 그리고 의욕이 떨어지는 것이죠. 빨리 회복하셔서 정상적인 운동도 하시고 멋지게 생활하시기 바랍니다.

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