수면장애 잠을 잘 못자는데...
2019. 11. 12. 10:02
밤에 잠을 잘 못잔다고 지인한데 이야기을 하다보니
지인이 포라이프 칼슘을 하루에 3번 한번에 3개씩
먹으면 괜찮다고 이야기을 하는데 이렇게 칼슘을
많이 먹어도 괜찮을 까요?
정말로 칼슘이 불면증이 완화가 될까요.
밤에 잠을 잘 못잔다고 지인한데 이야기을 하다보니
지인이 포라이프 칼슘을 하루에 3번 한번에 3개씩
먹으면 괜찮다고 이야기을 하는데 이렇게 칼슘을
많이 먹어도 괜찮을 까요?
정말로 칼슘이 불면증이 완화가 될까요.
수면장애, 불면증의 원인으로는 아래와 같이 크게 4가지 원인이 있습니다.
1. 장건강
2. 과도한 피로, 스트레스
3. 영양불균형
4. 칼슘 부족으로 인한 신경예민
=>칼슘은 신경과 근육에 관여하는 영양성분으로 민간요법으로 잠이 오지 않으면
우유를 따뜻하게 데워먹으라는 말 들어보셨지요? 바로 우유의 칼슘성분 때문입니다.
여성의 경우 여성호르몬이 줄어들면서 칼슘이 체내에서 더욱 빠져나가게 됩니다.
※ 성인의 하루 칼슘 권장량은 700㎎(50대 이상은 800㎎)입니다.
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