생활
수면장애 잠을 잘 못자는데...
밤에 잠을 잘 못잔다고 지인한데 이야기을 하다보니
지인이 포라이프 칼슘을 하루에 3번 한번에 3개씩
먹으면 괜찮다고 이야기을 하는데 이렇게 칼슘을
많이 먹어도 괜찮을 까요?
정말로 칼슘이 불면증이 완화가 될까요.
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1개의 답변이 있어요!
수면장애, 불면증의 원인으로는 아래와 같이 크게 4가지 원인이 있습니다.
1. 장건강
2. 과도한 피로, 스트레스
3. 영양불균형
4. 칼슘 부족으로 인한 신경예민
=>칼슘은 신경과 근육에 관여하는 영양성분으로 민간요법으로 잠이 오지 않으면
우유를 따뜻하게 데워먹으라는 말 들어보셨지요? 바로 우유의 칼슘성분 때문입니다.
여성의 경우 여성호르몬이 줄어들면서 칼슘이 체내에서 더욱 빠져나가게 됩니다.
※ 성인의 하루 칼슘 권장량은 700㎎(50대 이상은 800㎎)입니다.
