밥을할때여러가지곡물을넣고밥을하는

Question

밥을할때여러가지곡물을넣고밥을하는편인데지인이잡곡을6가지가넘으면

안좋다고하는데영양면에서는괜찮은지요

몇가지곡물을혼합해야하는지궁금합ㄴ딘

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 작곡 밥을 할 때는 처음에는 3가지 정도로만

백미와 비율을 맞춰서 하시고 점점 늘려서 많이 하시는 분들은 열까지 정도로 하는 경우가 있지만 보통 5가지 정도 입니다