영양식단을 유지하고 싶은데 조절이 안됩니다. 식단 추천좀 해주세요

Question

몸이 점점 살은찌고 기력이 없습니다.영양식단을 유지하고 싶은데 지금처럼 무조건 채식은 좋지 않은거 같아요~영양식단 추천좀 해주세요

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 다이어트 하실 때 최소로 만든 다이어트 한다고 하시면 나중에 배고픔을 못 이겨서 과식을 하게 되어 다이어트 포기 하게 됩니다. 그렇기 때문에 규칙적으로 식사를 하시고 균형적인 식단으로 식사 하시는 것이 좋습니다

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동 위주의 운동을 권장드리며 단백질과 비정제탄수화물위주의 식단을 병행해보세요

다이어트 식단