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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 기타 고민상담고민상담Q. 잠을 매일 12시에 일찍 자면 달라질까요?제가 핸드폰 보느라 평균 새벽 5시에 자는데 그 다음날 오후12시에 일어나고 머리 아프고 피곤하고 우울하고 아침 안먹어서 점심에 식욕이 생기더라고요 근데 어쩌다 한번 12시에 바로 잤는데 그 다음날 7시에 눈이 떠지고 머리 안아프고 개운하고 아침도 먹어서 점심에 식욕 덜해지고 뭘 할 의지가 생기네요
- 식습관·식이요법건강관리Q. 중성지방 수치가 200이 넘는데 들기름 또는 올리브유?최근 피검사에서 중성지방 수치가 200이 넘는데요. 7월에 난소절제로 현재 폐경되서 클리마토플란 복용중이고 갑상선저하증약 신지로이드와 고지혈증약 로젯정을 먹고 있어서 3개월전 피검사에서는 ldl 수치만 약간 높다가 이번엔 정상인데 그동안 정상이었던 중성지방 수치가 처음으로 215 나와서요. 공복 또는 식사중에 들기름 섭취 또는 공복 또는 식사중에 올리브유 어떤것이 좋은건지요?
- 자동차생활Q. 카니발 경유차 문의 드립니다~~~~~거의 동네에서 타고 다니고 가끔 서울 또는 시외로 나가는데 카니발7인승 경유차 어떨까요?주위에서 경유차는 장거리타기에 연비가 좋다고 하더라구요7인승이 차박도 좋고 뒤에 편안하게 탈수 있어서 중고차로 눈여겨 보고 있는데 고민이네요참고로 17년식 부터 보고있습니다.유지비등도 얼마나 되는지 몰라요 도움 부탁드립니다.🙏
- 기타 의료상담의료상담Q. 성인은 최소 7-8시간 정도 수면을 하라고 하던데 밤 10시에서 2시 사이에 잠이 들면 좋은 점이 뭔지 궁금합니다.요즘 잠이 드는 시간이 12시 정도 됩니다. 그것도 수면 보조제 및 멜라토닌을 복용하고 잡니다. 나이가 들수록 수면의 질도 떨어지고 잠을 드는 시간이 자꾸 늦어지는 것 같습니다. 그래서 낮에 잠이 와도 잠을 참고 안자려고 노력하는데요.기상하는 시간은 7시에 일어나고 신체활동도 충분히 합니다. 그래서 그나마 잘 수 있는 것 같은데 왜 10시에 2시 사이에 자야 좋다고 하는 건지 이유가 궁금합니다.
- 휴일·휴가고용·노동Q. 1월 30일 31일 2월 1일 쥬후수당 관하여금토일 7~8시간 3일 근무합니다1월달 결근없고 마지막주 30일31일 2월1일 각 7시간,7시간,8시간 근무했습니다 주휴 나와야 하는 거 아닌가요??
- 약 복용약·영양제Q. 당뇨 심한 아버지 코큐텐 복용 괜찮은가요?안녕하세요82세 아버지께서 현재 복용 중인 약이 중성지방약,심혈관약(슈퍼피린),전립선약,당뇨약(당화혈색소7.3)입니다.추가로 비타민B 12 500을 복용하시는데 코큐텐을 복용하셔도 될까요?미리 답변에 감사 인사드립니다.
- 영양제약·영양제Q. 디오스민 캡슐이 열에 좀 민감한가요?디오스민 캡슐이 온도에 민감한가요?7월에 주문하고 서랍에 놔두고 지금까지 뒸다가 꺼내서 복용 하려는데 혹시 좀 문제가 있을지 궁금합니다다시 새로 재구매를 해야될까 싶기도 해서
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 많은 조언 부탁 드립니다.목표: 윗몸일으키기 1분에 55개 (체력 시험 때문에)스펙: 남 / 174cm / 70kg / 골격근 33kg / 체지방 17~18%준비기간: 50일 정말 간절해서 많이 알아보고 과학적으로 접근했습니다만 전문가 분들의 의견 또한 듣고 싶어서 이렇게 글 남깁니다. 저의 삶 루틴과 식단을 동시에 말씀 드리겠습니다. 6:30 기상7:00~7:30 공복 유산소(9km/h 속도로 30min)아침 고구마 100g = 163kcal / 탄수 40g, 단백질 1g, 지방 0.15g, 당류 14g아몬드 브리즈 300ml = 45kcal / 탄수 1.2g, 단백질 1.5g, 지방 3.6g, 당류 0g계란 흰자팩 100g = 50kcal / 탄수 0g, 단백질 12g, 지방 0g, 당류 0g닭가슴살 1개 = 105kcal / 탄수 2g, 단백질 20g, 지방 2g, 당류 2g총합513kcal / 탄수 43.2g, 단백질 34.5g, 지방 5.75g, 당류 16g=> 공복 유산소 후 많이 떨어졌을 글리코겐을 위해서 탄수랑 당류가 높은 고구마를 배치했습니다.점심목살 구이 100g = 265kcal / 탄수 0g, 단백질 22g, 지방 14g, 당류 0g또띠아 한 장 = 140kcal / 탄수 24g, 단백질 3g, 지방 3.5g, 당류 2g토마토 소스 2~3스푼 = 50kcal / 탄수 6g, 단백질 4g, 지방 3g, 당류 4g양상추 무시 가능깻잎 무시 가능토마토 반 절 10kcal / 탄수 3g, 단백질 무시, 지방 무시, 당류 1g총합465kcal / 탄수 33g, 단백질 29g, 지방 20.5g, 당류 7g간식코코볼 = 60.6kcal / 탄수 6.6g, 단백질 11.88g, 지방 0.4g, 당류 1g아몬드 브리즈 300ml = 45kcal / 탄수 1.2g, 단백질 1.5g, 지방 3.6g, 당류 0g단백질 쉐이크 = 115kcal / 탄수 2g, 단백질 22g, 지방 2g, 당류 1.6g총합220.6kcal / 탄수 9.8g, 단백질 35.4g, 지방 5.6g, 당류 2.6g5:00 저녁저녁 => 782kcal 이하, 탄수 70g 이하, 단백질 21g 이상, 지방 8.15g 이하를 지키는 적정 선에서 자유식 밥 한 공기게 닭가슴살 하나면 얼추 됨. 6:30~8:30 웨이트+복근총합1981kcal탄수 - 156g단백질 - 120g지방 - 40g약 이미 2주정도 진행해보고 가장 맞는 방식으로 수정해보았어요. 그리고 영양성분은 실제 집에 있는 재료들을 참고했답니다. 많은 조언 부탁드립니다!
- 기타 의료상담의료상담Q. 콘서타 교감신경? 부작용(머리열감 두통)요즘 머리,목 열감, 두통이 너무 심한데콘서타 때문에 교감신경 항진,과각성때문에 그런지,몸살 때문인지 궁금해요그리고 콘서타를 계속 복용할지도 궁금해요타임라인을 적어보자면..2/12: 오전7시콘서타 27복용>오후7시쯤머리 열감 목 열감 두통2/13:오전8시 콘서타27복용>오전 9시부터저녁까지 머리 두통 열감2/14:오전에는 약 안먹음>두통열감그대로있음점심에 콘18>저녁쯤에 열감두통 더 심해짐2/15(오늘)>새벽 (오전)1시쯤에는 두통 괜찮다가(오늘아침약엔 안먹음)>오후2시부터 열감두통있음
- 주식·가상화폐경제Q. 비트코인은 가입만 하면 7만원을 받는 광고를 봤는데요?비트코인 잘못하면 한가가 떨어지고 돈을 잃고 잘못하면 하다가 웬만하면 하지 말고 탈퇴를 하는 것이 좋고 비트코인 하지를 말아야 하는 건 맞는 거고 비트코인 좋은 점이 뭔가요?