회사 생활고민상담
홀쭉한떄까치40
제한적 신념 부정적 스토리텔링 바꾸는 방법 알려주세요cbt기법 소개해주셔도 되구요.a사건 b믿음 c결과를 기준으로경험자아로 인해 부정적스토리텔링을 올바른 스토리텔링 습관을 바꿀 수 있게알려주세요.예를 들어 a.나는 퇴사를 결정했다. b. 너무 말하기가 어렵다 불안하다 나를 어떻게 생각할지 나에게 잘해주셨는데? 이걸 어떻게 말해피해를 주는거 아니야? 압박감을 느낌c. 결국 말함 아무문제 없음b의 과정이 좋아지고 싶습니다.