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- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리100m 달리기를 잘하기 위해서는 어떤 운동을 해야 되죠?티비에서 보면 100미터 단거리 선수와 마라톤 선수의 체형이 많이 다릅니다. 단거리 육상 선수들은 온몸이 근육질인데 비하여 마라톤 선수들은 삐쩍 말랐는데 왜 이렇게 차이가 있는 거죠? 단거리를 잘 달릴려면 어떤 운동을 주로 해야 되나요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자매일 운동하는데, 어떤 운동화가 발에 편할지 추천해주실 수 있을까요?제가 거의 매일 1시간 이상 걷기, 가벼운 조깅, 헬스장에서 러닝머신을 이용한 운동을 하고 있습니다... 그런데 기존에 신던 운동화가 쿠션이 많이 닳았는지 발이 너무 불편해서요ㅠㅠ... 발볼이 넓은 편이고 평발 기운도 약간 있어서 오래 걸으면 발바닥이랑 발목에 피로감이 심하게 느껴집니다... 혹시 발볼 넓은 평발에게 편안한 운동화, 매일 신어도 발에 무리가 덜 가는 운동화를 추천해주실 수 있을까요? 구체적인 제품명과 함께 추천 이유도 간단하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 어떤 브랜드의 어떤 모델이 좋을지 정말 궁금합니다... 도와주세요!2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 하다가 갑자기 종아리에 알이 배면 어떻게 하나요?어제 오랜만에 조깅을 하다가 무리를 해서 그런지 종아리에 알이 배기고 쥐가 났습니다. 그래서 고생을 꽤 했는데 이런 상황에서는 어떻게 조치를 취해야 이어서 운동을 할 수 있을까요? 어제 쥐가 나서 운동을 그만했더니 아쉽더라구요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자면역력강화를 위해 러닝화 신고 운동하는게 좋을까요?면역력 강화에 도움이 된다고 해서 러닝을 시작하려고 하는데, 혹시 운동화를 아무거나 신는 것보다 러닝화를 신고 뛰는 게 면역력 강화에 더 효과적일까요? 아니면 그냥 편한 운동화 아무거나 신어도 큰 차이는 없을까요... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라서 어떤 운동화를 신어야 할지 전혀 감이 안 오네요 ㅠㅠ... 러닝화가 일반 운동화보다 충격 흡수가 잘 된다거나, 아니면 발을 더 안정적으로 잡아줘서 운동 효과가 더 좋다거나 하는 장점이 있을까요... 면역력 강화에 도움이 되는 러닝화 종류나 선택 기준 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자킥복싱과 러닝 병행하면 운동 효과가 더 좋을까요?제가 킥복싱을 3개월 정도 꾸준히 하고 있는데... 유산소 운동 효과를 더 높이고 싶어서 러닝을 킥복싱과 병행하려고 생각 중입니다... 혹시 킥복싱과 러닝을 같이 하면 운동 효과가 더 좋을까요? 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 하는 것이 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하고... 구체적으로 어떤 장단점이 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 킥복싱과 러닝을 병행할 때 주의해야 할 점이나 부상 방지 팁 같은 것도 있다면 꼭 좀 알려주세요ㅠㅠ... 운동 스케줄을 어떻게 짜는 것이 효율적일지도 궁금합니다... 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동답변을정성스럽게달리기를 할 때 뒷꿈치가 먼저 닿아야하는지 발가락이 먼저 땅에 닿아야하는지 궁금합니다안녕하세요? 요즘 런닝을 시작해서 운동중인데요.문득 달리다 보니 적당한 속도로 달릴 때 발가락 쪽이 먼저 닿고 힘드 더 들어가더라구요. 그런데 발목에 무리가 오지는 않을까 심히 걱정됩니다.원래 런닝할 때 발가락이 바닥에 먼저 닿아야하는건가요? 뒷꿈치가 먼저 닿아야하는건지 헷갈립니다.6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동강력한여새275네팔의 해발고도는 어느정도 되나요? 3000미터 이상은 고산지대롲볼수 있나요?궁금해서 질문 올려봅니다. 일반인들 기준으로 달리기를하면 해발3000미터정도면 고산지대라고 볼수 있는지 궁금해서 질문 올려봅니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동조용한참새226달리기 운동을 할 때 중간중간 휴식을 하는게 쭉 운동하는 것 보다 효과가 더 좋나요?저는 요즘 달리기 운동을 매일매일 하려고 노력하는 편인데 쉬는 시간 없이 쭉 달리고 말거든요. 그래서 궁금해진 점인데 중간중간 휴식을 하는게 쭉 운동하는 것 보다 효과가 더 좋은지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동까칠한호저172러닝 호흡을 일정하게 하려면 어떻게 해야 하나요?러닝을 하다 보면 다리가 아프기 보다는 호흡이 거칠어져서 힘들 경우가 대부분인 것 같습니다. 그만큼 호흡이 중요한 것 같은데 러닝 호흡을 일정하게 하려면 어떻게 해야 하나요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동어쩌면영감을주는뱀파이어여름에 신는 크록스는 발에 무리가 가나요?일반 운동화와 비교시 일상적인 생활할때 발에 무리가 가는점이나 발목에 악영향이 있는지 궁금합니다 이제 여름이라 신발 고민중이라서요5명이 답변했어요