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살짝쿵기쁜파스타25.02.27
살을 뺄려고 런닝을 하게 되면 최소 어느 정도 해야지?살을 빼려고 런닝을 할려고 하는데 최소 어느 정도 시간을 해야지만 살이 빠지기 시작할까요? 짧은 시간을 한다고 해서 살이 빠질 것 같진 않은데 그래도 살이 빠질려고 하면 어느 정도 시간은 런닝을 해야지. 살이 빠지기 시작하는지죠 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.02.27
운동을 할떄마다 무릎이 시큰거리는데 괜찮나요?운동을 할때마다 무릎이 시큰거립니다. 왜 그런지 모르겠는데 무릎이 시큰거리니까 자꾸 신경이 쓰이고 운동하는데도 지장이 있네요
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탈퇴한 사용자25.02.26
운동이 하기 싫을때 억지로라도 하는방법운동이 하기 싫을때 억지로라도 하는방법이 있을까요??날씨가 춥거나 몸이 처질때 운동을 나가기 귀찮아지는때가있는데요 그럴때 운동을 나가는 방법이 있나요?
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정말자신감있는고릴라25.02.26
10km 마라톤 기록 성장에 대해 질문드릴께요제가 2년 전에 10km 마라톤을 나갔을 당시 49분이라는 기록을 세웠습니다. 최근엔 사정으로 인해 안나가봐서 모르구요원래 운동 전에 저는 오래달리기 기록을 재면 딱 평균이었고, 당시 저는 저강도 유산소 운동을 한지 2년이 되었던 시점이었습니다. 현재는 4년이겠네요. 그리고 저 시점 이후로 주2회 인터벌 유산소와 3회 저강도 유산소로 꾸준히 해왔구요혹시 이 정도 기량이면 10km를 35분에 완주가능할까요? 아니면 제가 타고난 체력이 평범하기 때문에 불가능한가요? 나이는 현재 만으로 27세입니다
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로맨틱한양21925.02.26
러닝시 발목보호대를 한쪽만 해도 괜찮을까요?러닝을 10Km 정도 하면 오른발 안쪽 복숭아뼈 주위가 아프네요.나름 구글링해서 얻은 지식으로는 후경골근에 무리가 가서 통증이 있다 하네요.그래서 발목 보호대를 착용해 볼까 생각중입니다.왼쪽은 지금껏 아픈적도 없었고 두 개를 구매하려니 가격도 두 배가 되고..그래서 오른쪽만 사서 착용해 볼 생각인데 균형이 맞지 않거나 해서 불편 하지 않을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.26
러닝을할때 상체의각도는 어느정도가 좋나요?러닝을할때 항상 의문인 부분이 상체의 각도를 숙여야하는지 아니면 바른자세로 곧게펴서 해야하는지 궁금합니다바른자세를 가르쳐주세요
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붉은연어25.02.26
마라톤을 처음 배울때 몇 키로씩 시작 하나요?안녕하세요. 늦은 나이에 마라톤을 조금씩 해보려고 합니다. 몸에 무리가지 않는선에서 조금씩 늘려라고 하는데 몇키로씩 시작하는게 좋을까요?
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정말자신감있는고릴라25.02.25
트레드밀에서 하는 업힐 훈련에 대한 질문줄넘기에 대해서 질문 방금 드렸던 사람인데, 한번에 한 글에서 다 질문드리긴 좀 그래서 한번 더 질문드릴께요제가 트레드밀에서 인터벌 트레이닝을 할 때 속도 15, 경사 5로 해서 1분을 달리고 속도 8, 경사 0으로 해서 1분을 천천히 달리며 쉬는 식으로 8세트를 진행하고 끝냅니다혹시 이렇게 해도 순발력이 늘어날까요? 아니면 경사를 더 늘려야 할까요?
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충분히말쑥한제비꽃25.02.25
런닝 뛸때 허리가 아픈데 왜 아픈걸까요?런닝 뛸 때 허리 아래쪽이 불편하고 아픕니다. 자세가 이상한걸까요? 아니면 신발에 문제가 있는걸까요? 1시간 정도 뛰고 나면 아프기 시작하는거 같아요 나이는 16살 입니다.
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항상행복이넘치는타이거25.02.25
런닝심박수 너무 높게 유지되면 안좋은가요?제가 잘못달리고 있는걸까요? 부상때문에 못 뛰다가 오늘 다시 뛰었는데 심박수가 너무 높게 유지되네요.. 어디서 계속 190넘게 유지되면 안좋다고 들었는데 내일부터는 페이스 낮춰서 뛰어야할까요?이게 부상당하기전 심박수고요이게 오늘 측정입니다
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