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전준휘변호사5일 전
달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될까요달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될지 궁금합니다. 체감상으로는 달리기보다 계단을 오를 때 더 힘이 들고 숨이 차던데 실제로 계단을 오르는 것이 더 운동이 많이 되는지 궁금합니다.
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규군12115일 전
러닝시 심박수는 어느정도가 좋을까요?나이는 40이구요.운동으로 러닝 시 심박수가 150정도 나오더라구요.160이 넘어가면 숨이 차고 힘든데요.그래도 속력을 낼 필요가 있는데160정도가 평균이 되게 뛰어야할까요? 아니면 150대로 안정적으로 뛰어야할까요?
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지나치게파란육전5일 전
매일 매일 러닝하기 괜찮은가요????하루에 4,5km씩 빨리 달리지 않고 슬로우 조깅한다면 매일 뛰어도 관절에 무리가 가지 않는 정도일까요? 날이 띠뜻해지니 궁금하네요!!
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너의목소리가들려5일 전
날씨가 추울 때 러닝 시 근육통이 심합니다.러닝을 할 때, 날이 춥게 되면 그렇지 않은 봄, 여름, 가을철보다 거리는 반정도로 줄어들고 근육통은 2배는 되는 것 같습니다. 날씨가 근육통에 원인이 되는 것인지, 아니면 추워진 날씨로 인해 자세가 불량한 것이 문제인지 궁금합니다.
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일반적으로반짝이는도토리묵26.02.15
러닝을 하고 나면 콧속이 찢어지는 경우가 있나요?찬바람을 쐬서 그런건지 러닝을 하고 나면콧속이 찢어져서 피가 나더라구요다른 분들도 그런건지 아니면 제 호흡법에 문제가 있는건지 궁금해서요도움이 될만한 다른 방법이 있을까요?
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마리마리김말이26.02.14
단기간에 마라톤 기록을 줄이는 방법알려주세요말 그대로 단기간에 하프 마라톤 기록을 줄이는 방법을 알려주세요.3월1날 대회 나갈 예정이고 현재 기록은 2시간 입니다.감사합니다.
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삐닥한파리2326.02.14
올 봄에 벚꽃 풍경보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회는 뭐가 있나요?오늘 날씨가 거의 봄 날씨가 아닌가 싶을 정도로 기온이 높은데 이번 봄이 오기 전에 슬슬 다시 런닝을 하려고 합니다. 봄에는 벚꽃을 보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회에 나가보고 싶은데 올 봄에 벚꽃 풍경보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회는 뭐가 있나요?
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갱스터두손을26.02.13
하루에 걷기는 얼마나 걷는게 적당하다고 보시나요?저는 만보 걸을때 2만보에서 보통 3만보 씩 걸어요 걷는걸 좋아해서 시간 있을때 걷는편인데 주변 사람들 말 들어보면 만보만 걸어도 괜찮다고 하시더라고요 여러분들은 보통 얼마씩 걸으시는지 궁금하네요 답변주세요
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압도적으로영감을주는추어탕26.02.13
풀코스 마라톤 체력을 어떻게 만드는게 좋을까요?일단 숨이 많이 차서 심폐지구력 훈련 + 근력 운동이 필요할것 같은데 뭐 하면 좋을까요?나중에 풀코스 마라톤 계획 하고 있습니다호흡법도 추천 부탁드립니다
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세심한향고래24926.02.13
런닝하기전에 스트레칭을 하면안된다는 이야기를 들었는데요. 제가 알기로 러닝전에 무조건 스트레칭을 하는게 좋다고 알고있거든요. 하면안되는 스트레칭이 있는건가요?런닝하기전에 스트레칭을 하면안된다는 이야기를 들었는데요. 제가 알기로 러닝전에 무조건 스트레칭을 하는게 좋다고 알고있거든요. 하면안되는 스트레칭이 있는건가요. 저는 러닝전에 하고 러닝이 끝나고도 스트레칭을 하거든요. 스트레칭을 하면 좋은거 아닌가요?
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