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뽀얀굴뚝새24324.05.11
걷기운동 시 자세도 중요하다고 하는데 걷기운동의 정석은 뭔가요?매일 최하 7천보 이상은 꼭 걷고 있어요. 다이어트도 그렇고 가지고 있는 지병이 있어서 운동은 꼭 하고 있습니다.그런데 본인 스스로 자세가 좋은지는 잘 모르겠습니다.무작정 걷기만 하는 거 같은데 걷기 자세는 어떤 자세가 좋은 건가요?
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올라잇24.05.11
탁구 치는것도 유산소운동으로 칠수있나요?제가 점심을 먹고 40분 정도 탁구를 매일 치고 있습니다탁구를 40분 가량 치면 땀도 많이 나게 되는데 이것도 유산소운동을 매일한다고 볼 수 있는 정도인가요?
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까칠한호저17224.05.11
장거리 러닝을 할 때 보폭은 넓게와 짧게 중 어떻게 해야 하나요?러닝은 언뜻 봤을 때는 그냥 생각없이 달리면 될 것 같지만 찾아보면 볼 수록 알 것이 많은 것 같습니다. 그중에서 장거리 러닝을 할 때 보폭은 넓게와 짧게 중 어떻게 해야 하나요?
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침착한침착함24.05.11
달리기를 오랫동안하면 배가 아픕니다달리기를 7분째하고있으면 배가 아파옵니다뭔가 장기가 흔들리는 기분이 드는데 드는데요 자세가 잘못된건지 고민이됩니다저의 최종 목표는 13분~15분정도 달리기입니다
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활발한코브라24624.05.11
10키로 마라톤 무난하게 준비 및 완주 목표 실현 루틴마라톤 초보입니다. 5키로는 너무 짧은 것 같고 10키로미터 코스를 준비하려는데, 약 한달에서 한달반 정도 잡고 어떤부분을 중점젇으로 연습해야할 까요?
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유연한왜가리19524.05.11
마라톤 대회 준비를 위한 훈련 계획은 어떻게 세워야 하나요?생애 첫 마라톤 대회에 참가하려고 합니다. 효과적인 대회 준비를 위한 훈련 계획과 팁에 대해 알고 싶습니다. 운동을 농구만 하던 저라도 할 수 있을까요
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매너있는돌고래29224.05.11
지구력을 기르는 운동에는 무엇이 있을까요?평소 지구력이 부족하다고 스스로 느끼는데요, 지구력을 기르기 위한 좋은 운동이 있을까요? 지구력을 기르려면 어떤 종류의 운동을 하는게 좋을까요?
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빼어난안경곰14724.05.11
속보로 빨리 걷는 것도 런닝만큼에 운동효과가 있나요?안녕하세요. 제가 무릎이 좀 좋지 않아서 오래 뛰는건 불가능해서 러닝보다는 속보로 운동을 하고 싶은데 속보로 걷는 것도 런닝만큼에 운동효과가 있나요?
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세련된바다매25724.05.10
마라톤 뛰기 전 에너지 젤 섭취 갯수에 영향이 있을까요??마라톤 뛰는걸 준비중에 있습니다.에너지젤을 구매해서 경기 전에 먹으려고 하는데요.원래는 1개만 먹으려고 했는데, 기록에 욕심이 나서 2개를 먹으면 더 좋은 영향이 있을까요??
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파란베짱이5024.05.10
스포츠에서 기록을 작성하게된 계기가 궁금하네요?축구, 야구, 100m 달리기등 다양한 스포츠에서 기록을 메기고 작성하는데 , 스포츠에서 제일 처음으로 기록을 적용한 스포츠는 어떤경기이며, 그 계기가 궁금하네여
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