스포츠·운동
런닝
- 런닝스포츠·운동색다른콜리160달리기 할 때 속도를 더 낼 수 있는 방법이 필요해요?운동을 하긴 하는데, 생각보다 달리기 할 때 어렸을 때 처럼 속도 내기가 많이 어려운데요. 숨이 차는 것도 있지만, 달릴 떄 속도를 내도 마치 조깅하는 속도 밖에 나질 않아요. 속도를 내고 싶다면 어떤 방법으로 낼 수 있는지 조언을 받고 싶어요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가로운오후걷기와 뛰는것 중에 어떤게 더 운동이 될까요?반갑습니다. 한가로운 밤입니다 :0주로 걷는 운동을 하고 있는데요런닝을 하는 사람들이 꽤 많더라구요걷는것과 뛰는것 중에 어떤게 더 운동이 될까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동살짝쿵유능한김치볶음밥러닝을 하기 전에 배아픈 것을 예방하려면 어떻게 준비하면 좋을까요?최근에 러닝을 시작해서 다음달에 10킬로미터 코스에 도전을 하려고 하는데 제가 러닝만 시작하면 배가 아파서 중간에 화장실에 가게 되는 경우가 많습니다. 그래서 러닝을 하기 전에 배아픈 것을 예방하려면 어떻게 준비하면 좋을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동약간빨간어묵슬개골? 바깥 무릎 통증 관련해서 질문드려요!이번 주부터 런닝 정말 열심히 하고 있는데요! 어느 순간부터 슬개골인지 바깥무릎이 뛸 때마다 통증이 느껴지더라구요… 병원을 가야할 지 아니면 저와 비슷한 증상이 있었는데 완치하신 분들은 어떤 스트레칭 했는지 궁금합니다!2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기를 열심히 하고 실력이 늘어나면 마라톤 도전 정신이 자연스럽게 생기는가요?달리기 운동을 처음하는 경우 거리나 속도 보다는 자세나 호흡 등 여러가지 신경 쓰면서 나에게 맞는 것을 찾고 난뒤 본격적으로 달리면 체력이 늘고 심폐량이 늘어나면서 자신감이 생기기도 합니다. 거리가 많이 늘어나고 속도도 올라가면 마라톤 도전하고 싶은 정신이 자연스럽게 생기기도 하는가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만첫번째 하프 마라톤이 1주일 남았는데요..첫 하프 마라톤 대회가 앞으로 1주일 남았는데요..지금은 어떤 훈련을 진행하면 좋은가요?거리는 늘리지 않고 5~6km 정도 가볍게 뛰면서 컨디션 조절만 하려고 하는데,,,새로운 무언가를 하기 보다는 회복에 집중하려고 합니다.도움이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동그런대로시끌벅적한자라달리기만 하면 정강이가 이렇게 되는데뭐가 자꾸 볼록 튀어나오는데 이게 뭘까요. 심한 날은 세로로 일자로 쭈르륵 4개까지도 튀어나오는데.달리 때마다 통증은 있긴 한데 저 튀어나온 부분은 아니고 더 바깥쪽 부분이에요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아직도통통한마카롱존 2 운동 너무 심박수에 연연하지 않아도 됄까요?제가 요즘 살빼고 싶어서 유산소를 할려고 하는데 존 2 운동이 그렇게 좋다더라고요 그래서 했는데 따로 심박수를 계산해서 한건 아니고 토크 테스트라고 이용해서 살짝 숨은 차지만 친구랑 대화가 가능하게 하고 만약 말을 끊어서 말하게 돼면 원래 뛰는 강도보다 약하게해서 최대한 존 2 구간에서 할려고 노력하고 그렇게 1시간 동안 뛰었는데 뭔가 심박수를 계산하지 않고 그냥 대충 토크테스트로 감으로 천천히 뛰다가 뭔가 말하기 힘들어 지는거 같다 하면 강도를 좀 낮추고 뛰었는데 이렇게 해도 괜찮게 존 2 운동이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동환상속그대어제 오랜만에 10키로 달리기하다가어제 오랜만에 10키로 달리기했는데 다 뛰고나니까왼무릎에 통증이...!계단 오르내릴때도 아프고ㅠ혹시 그 얇은 밴드같은거하는게 효과가 있는지실제로 써보신중에 후기가 궁금합니다~!4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23러닝 대략 4킬로 25분 정도 뛰는데 지방 감량에 효과가 있을까요?평소에 런닝을 3~4km 정도를 하고 시간은 대략 20~25분 정도를 뛰고 있습니다. 근데 요즘 가을이라 그런지 너무 많이 먹어서 뱃살을 비롯해 살이 너무 많이 찐 거 같더군요.근데 현재의 런닝 페이스가 지방 감령에 효과가 있을까요? 아니면 거리와 러닝 시간을 늘려야 할까요?5명이 답변했어요