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- 런닝스포츠·운동영특한말68런닝머신으로 운동할 때 거리가 중요하나요? 런닝 시간이 중요하나요?살 빼는 다이어트를 목표로 런닝머신 운동을 한다고 가정하면, 목표 거리를 채우는 것이 중요하나요? 아니면 속도나 운동 시간이 중요하나요? 현행대로라면 5km/h로 7분 걷다가 9km/h로 3분 뛰는 식으로 3번 반복해서 30분 채우는데요. 그렇게 하다보니 체력적으로 최대 30분이 한계인 것 같더라구요. 이렇게 시간을 채우는 것보다 자기 체력에 맞게 속도를 조절하면서 목표 거리량을 채우는 것이 차라리 좋을까요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동디스맨-Q847같은 거리를 자전거 타는 것과 뛰는 것 걷는 것 운동 효과는 어떨까안녕하세요. 제가 최근에 왔다 갔다 하면서 궁금한 점이 생겼는데요. 같은 거리를 걷는 것 뛰는 거 자전거 타는 것 어떤 것이 운동 효과가 가장 좋을까요그리고 각각의 운동은 어떤 장단점이 있는지 좀 알려주세요. 아 진짜 궁금하네요. 그럼 좋은 하루 보내세요. 저는 디스맨이었습니다5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동뽀얀굴뚝새243하루 1시간 걷기운동이 속도와 자세는 어떻게 해야 효과가 배가 될까요?하루에 매일 1시간 이상 1만보 걷기는 하는데 이게 현재 잘하고 있는지효과적인 운동을 하고 있는지 매일 의문이 듭니다. 왜냐하면 눈에 띄는 가시적인성과가 없는 거 같아서요. 좀 더 효과적으로 체지방 분해에 효과를 보려면속도를 높혀야 하고 자세도 중요할 거 같아요.걷기운동의 정석은 뭔가요?효과적인 운동이 되기 위한 요건이 뭔지 알려주시면 실천에 옮기겠습니다.4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동뽀얀굴뚝새243하루 1시간 걷기운동이 속도와 자세는 어떻게 해야 효과가 배가 될까요?하루에 매일 1시간 이상 1만보 걷기는 하는데 이게 현재 잘하고 있는지효과적인 운동을 하고 있는지 매일 의문이 듭니다. 왜냐하면 눈에 띄는 가시적인성과가 없는 거 같아서요. 좀 더 효과적으로 체지방 분해에 효과를 보려면속도를 높혀야 하고 자세도 중요할 거 같아요.걷기운동의 정석은 뭔가요?효과적인 운동이 되기 위한 요건이 뭔지 알려주시면 실천에 옮기겠습니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동운좋은말158마라톤 풀코스 뛰고 싶은데 일반인도 가능한가요?올 가을에 열리는 마라톤 대회를 참가하고픈데 일반인도 참가, 완주 할 수 있을까요?어느 정도 준비하면 완주할 수 있을지 문의드립니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동고요안50분 동안 걷기 운동 효과?????50분씩 주4회 걷는데 운동이 잘 될까요?다이어트 목적은 아니구요 그냥 건강관리겸 걷는중입니다 근데 종아리는 조금 아픈데 이게 운동이 잘 되는건지 모르겠어서요 한 3.7키로 정도 걷더라구요 아이폰 건강앱 기준으로요 거리는 괜찮은 건가요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동냉철한불독44마라톤 페이스 메이커 분들은 완주를 하면 안되나요?마라톤 경기를 보면 선수들의 속도를 일부러 조정해주는 페이스메이커란 역할을 가지신 분들이 계시던데요. 이분들은 완주를 하면 불이익이 있나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자무지외반증이 5도인데 달리기를 계속해도 될까요?무지외반증이 있습니다. 병원에서는 5도 정도 꺾였다고 이야기를 하고 볼이 넓은 신발로 관리해 주어라고 합니다. 현재 10KM 정도 달리기를 하고 있고 58분 정도 소요를 하고 있습니다. 쿠션화를 사용하며 나름 볼이 넓은 제품들을 사용하고 있는데 달리기가 끝이 나면 마라롱샤를 먹듯 발가락을 꺾어서 뼈소리를 내어주면 엄지 발가락에 불편함이 사라집니다. 이런 상태에서 달리기를 계속 해도 될까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동넉넉한사랑새2463km 달리기엔 어떤 러닝화가 괜찮나요?3km 달리기를 뛰어야 하는데요 쿠션감이 좋은게 좋은건지 아니면 앞으로 튀어나갈듯 뛰게만드는 운동화가 좋은지 모르겠네요 알려주세요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동보고싶은테리어172트라우마 때문인지 점프를 잘 못뛰겠네요이전에 뛰다가 무릎에 충격을 받아서 한달전에 아팠었는데 그때의 고통을 몸이 기억해서 그런지 왼쪽 다리에 무의식적으로 힘을 안주려고 해서 오른쪽에 하중이 실려 오른쪽 다리가 무리가 오네요... 뭔가 체력시험 준비 스트레스도 있어서 다치면 안된다는 강박 때문에 더 심해진 것 같은데 오늘 점프를 뛰어 볼려고 하니깐 걱정과 그때 그 고통땜시 점프를 잘 못뜁니다... 제멀해야 하는데 ㅠㅠ 어떻게 해야 극복할 수 있을까요...3명이 답변했어요