트라우마 때문인지 점프를 잘 못뛰겠네요

Question

이전에 뛰다가 무릎에 충격을 받아서 한달전에 아팠었는데 그때의 고통을 몸이 기억해서 그런지 왼쪽 다리에 무의식적으로 힘을 안주려고 해서 오른쪽에 하중이 실려 오른쪽 다리가 무리가 오네요... 뭔가 체력시험 준비 스트레스도 있어서 다치면 안된다는 강박 때문에 더 심해진 것 같은데 오늘 점프를 뛰어 볼려고 하니깐 걱정과 그때 그 고통땜시 점프를 잘 못뜁니다... 제멀해야 하는데 ㅠㅠ 어떻게 해야 극복할 수 있을까요...

Answer 1

점프를 뛸 때는 반드시 안전한 환경에서 적절한 장비를 착용하고 충분한 스트레칭과 근력 운동을 함께 수행해야 합니다. 또한 부상 예방을 위해서는 과도한 욕심을 부리지 않고 천천히 조금씩 도전해 나가는 것이 중요합니다.

체력 시험을 앞두고 있다면 너무 조급하게 생각하지 마시고, 여유로운 마음으로 차근차근 준비해 나가시길 바랍니다.

Answer 2

트라우마를 극복하기는 힘듭니다. 하지만 경험을 통해 트라우마를 극복해보세요. 간단한 운동을 통해 제자리에서 뛰는 연습 등 트라우마와 관련된 일을 해본다면 몸이 기억하고 트라우마를 극복할 수 있습니다. 점프 같은 경우 트램폴린이나 다른 놀이를 해보세요

Answer 3

아무래도 트라우마를 극복하기엔 힘들죠 높은 점프말고 가벼운 점프 낮은점프부터 시작해보시는게 극복하시기에 좋을듯합니다..