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끝까지유능한진달래26.01.02
최근 날씨에 적합한 겨울 런닝 복장 추천해주세요오늘 -7도로 떨어지면서야외 런닝을 갈까말까 했는데 결국 안갔습니다.슬로우러닝 초보입니다.겨울철 런닝 복장 알려주세요!
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자유로운풍뎅이4126.01.01
런닝화 바닥면에 대해서 궁금한점 질문드려요.런닝화들을 보면 바닥면이 둥그럽게 되어 있는 형과일직선으로 완전히 평평하게 되어 있는 형들로 종류가 나뉘던데요.체형이 좀 뚱뚱하고 무게가 나가는 사람들에게는 어떤 런닝화 바닥면이 좀 더 나을까요?둥그러운 바닥면과 바닥에 밀착되는 평평한 면의 운동화 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.
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특출난왜가리8325.12.31
런닝을 할 때 본인에게 가장 적절한 페이스는 어떻게 찾나요?런닝을 할 때 나만의 적정 페이스와 적정한 달리기 거리를 어떻게 파악해야하는지 궁금합니다.달리면서 어느정도 힘든 수준일때 그런지 혹은 심박수나 다른 방식이 있는지 궁금합니다.
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특출난왜가리8325.12.31
런닝화에도 계급도가 있던데 무엇이 다를까요?런닝화에도 계급도가 있기도 하던데, 런닝화가 비싸지거나 계급이 높다는 것에는 어떤 차이점이 있는 것인지 궁금하여 질문드립니다.
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색다른콜리16025.12.31
달리기를 하는데 뭔가 가속도 붙는 느낌이 없어여?달리기를 하는데, 바를 아무리 놀려도, 속도 붙어서 앞으로 나간다는 느김보다 허공을 짚는 듯한 기분이 드는데여. 속도가 전혀 안나는데 어크케해야 속도가 부틀가여?
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꽤장엄한코끼리25.12.29
배드민턴 운동을 하고 나서 왼쪽 종아리 뒤쪽이 아픕니다.배드민턴을 하고 나면 왼쪽 종아리 뒤쪽이 아픕니다. 정확히 말하면 무릎을 굽히는 지점, 즉 무릎이 아니라 무릎 뒤쪽 접는 부분에 통증이 상당합니다. 스트레칭 잘하는데 왜 이렇게 아픈거죠??
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.12.27
겨울철 영하의 기온에 런닝을 하려면 어떻게 준비해서 런닝하면 좋을까요??얼마전에 영하 7도 정도되는 기온에서 런닝을 해서 감기가 걸렸는데 겨울철 영하의 기온에 런닝을 하려면 어떻게 준비해서 런닝하면 좋을까요??
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색다른콜리16025.12.26
오래달리기까지 걸리는 시간이 궁금?공원에 보면 달리기른 굉장히 오래하는 사람들이 잇던데여. 아무리봐도 최소 마라톤 참가자 같다 싶을정돈데여.어느정도기간을 잡고 운동하면 일반인도 오래달리기가 가능할까여. 그래도 한창일때 학교에서 전교 오래달리기 80등 안에 들었는데, 최소 중간보단 위인데 가능성 업나여?
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뽀얀굴뚝새24325.12.26
걷기운동이 여러가지로 도움이 된다고 알고 있는데 숨차게 하지 않으면 효과도 없고 노동일까요?올해 들어서 가장 추운 오늘도 오후 늦게 걷기운동을 했습니다. 갑자기 식욕이 감당이 안돼서 이것저것 막 먹었습니다.죄책감에 나가서 걸었습니다. 어떤 때는 숨이 차게 걸을 때도 있고 어떤 때는 걸음수만 채우고 올 때도 있습니다.숨이 찰정도로 걸으려면 엄청 빨리 걸어야 하는데 쉽지가 않더라구요. 그냥 보통 걸음으로 걷는 건 운동효과가 없을까요?
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느긋한돌고래11125.12.26
하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?아니면 최소 만보는 걸어주어야 건강에 좋은 영향을 미치게 되는 것인지 궁금합니다.5천보만 걸어도 운동이 되나요?
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