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탈퇴한 사용자25.02.14
달리기를 할 때 부상을 예방하는 스트레칭과 준비 운동은 무엇인가요??달리기를 할 때 부상을 예방하는 스트레칭과 준비 운동은 무엇인가요???달리기 전후로 반드시 해야 할 스트레칭과 준비 운동은 무엇인지 또한 이를 통해 부상 위험을 어떻게 줄일 수 있는지에 대해 궁금합니다.
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쑝쑝이25.02.14
자전거 문의 드립니다 답변 부탁드려요실내자전거 바퀴가 헛바퀴돌거든요 고장낭 실내자전거 헛바퀴도는거 타면 무릎에 무리오나요?저항없이 빨리 돌아가는 상태인데 무릎에 무리 오는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.02.14
단거리 달리기 잘하는 방법이있나요?단거리 달리기는 폭발적인 운동신경이 필요하다고 하는데요단거리 달리기를 잘하기위해서 어떻게 해야하는지 궁금합니다 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.02.14
런닝할때 폐활량을 좀 더 높일 수 있는 방법 알려주세요.런닝할때 폐활량이 딸리면 조금가다가 옆구리가 많이 아프더라고요.그래서 저는 폐활량을 늘릴려고 코로만 숨쉬는 방법으로 조금씩 거리와 속도를 늘리고 있는데요.폐활량을 높일 수 있는 방법이 또 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
런닝시 호흡법을 두번 내쉬고 두번 들이쉬는데 어떤가요??가끔 런닝을 하는데요. 오래뛰어 보려고 여러가지 해봤는데저는 두번 내쉬고 두번 들이쉬는 호흡법이 잘 맞더라고요?런닝 고수님들은 어떤 호흡법을 하시나요?
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탈퇴한 사용자25.02.13
발바닥이 폭패이고 평발도아닌데 달리기못하고완아어메입니다.발바닥이 폭패이고..평발도아닌데..특히 오래달리기느린데.. 발바닥 모양이랑 상관없이그냥 느린걸까요 ?
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물속을나는물고기25.02.13
발목 운동 후 종아리 통증은 문제 있는걸까요최근에 발목 운동을 좀 열심히 햇습니다무리해서 그런지ㅡ발목 운동 후종아리가 걸을때마다 통증이 있습니다발목과 종아리가 연관이 있는걸까요???치료받을정도의 문제일까요???
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물속을나는물고기25.02.13
발목 운동 후 종아리 통증은 문제 있는걸까요최근에 발목 운동을 좀 열심히 햇습니다무리해서 그런지ㅡ발목 운동 후종아리가 걸을때마다 통증이 있습니다발목과 종아리가 연관이 있는걸까요???치료받을정도의 문제일까요???
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조용한참새22625.02.13
런닝머신 속도를 몇으로 하고 운동하는 것이 좋을까요?저는 평소에 런닝머신 속도를 5나 6 정도로 하고 빠른 걸음으로 걷고는 하는데 저보다 빠르게 달리는 사람들이 많은 것 같더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 런닝머신 속도를 몇으로 하고 운동하는 것이 좋은지 궁금합니다.
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정겨운매12725.02.13
슬로우조깅을 하는데도 심박수가 너무 올라가요요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아 운동을 찾아보던 중 슬로우조깅이 딱 맞을 것 같아서 저녁마다 4키로씩 페이스는 7분/km 정도로 뛰고있는데요.. 뛸 때는 숨이 그렇게 차다는 생각은 안하는데 막상 심박수를 보면 180까지 올라가고 있습니다. 이 정도면 그냥 단순히 체력이 많이 떨어져서 이런건지 아니면 뭔가 문제가 있는건지 궁금합니다..
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