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탈퇴한 사용자24.12.07
좋은 런닝화를 고르자면 어떤거를 잘 봐야 하나요런닝 할때 아무거나 신고 뛰니까 발바닥이 너무 아프네요 뛰기에 좋은 런닝화를 고르자면 어떤 걸 기준으로 잡아야 하는지 알려주세요 .
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탈퇴한 사용자24.12.07
제자리 러닝 유산소의 효과있나요??너무추워서 나가기싫을때 집에서 유산소를하려고 하는데요집에서 두툼한 쿠션깔고 제자리러닝해보니 뱃살이 출렁거리던데요이것도 유산소효과가있나요?
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넉넉한사랑새24624.12.07
3km 달리기를 통과해야하는데요 도핑급3km 달리기를 통과해야하는데요 도핑급으로 뛰기 바로직전 초콜릿이나 에너지바나 아니면 에너지 드링크(몬수터, 레드볼) 혹은 원두 갈은 아메리카노 같은거 마시면 기록 향상에 도움이 될까요???
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올라잇24.12.07
아디다스 울트라부스트 좋은건가요?런닝 가끔씩 하는데 아디다스 울트라부스트 신고 하걸랑요이게 런닝화 중에서 어느정도 인가요? 착화감이 엄청 좋아서 샀었는데 생각보다 많이 안신더라고요
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큰바위얼큰이24.12.07
러닝 속도를 줄이지 않고 거리 3km에서 10km 늘릴 수 있는 효율적인 방법을 알려주세요.현재 러닝 속도가 9정도 입니다. 3km 정도 러닝을 하는데 체력적으로 쉽지가 않네요.주변 사람들은 거리 10km 쉽게 즐기는 것 같은데 러닝 거리를 늘릴 수 있는 효율적인 방법을 알려주세요.속도를 조깅 수준으로 줄이지 않고 유지 또는 더 높이면서 거리를 늘리기 위해서 어떻게 해야 할까요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
달리기는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 끼치나요?달리기를 하면 온몸을 사용하는 전신 운동이라고 들었습니다.달리기는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 끼치는지...어느 부분이 가장 좋아지는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.06
달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지는 이유는 무엇인가요?다이어트 때문에 요새 러닝 달리기를 종종하는데요.달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지더라구요. 그 이유는 무엇인가요?체중이 많이나가서 그런건지 이유가 무엇인가요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.06
마라톤에서 고지대 훈련이 기록 향상에 미치는 효과는 무엇인가요?훈련 환경과 성과의 관계가 궁금해요. 고지대 훈련을 통해서 극한 상황을 경험하게 하는 걸까요? 그럼으로써 폐활량을 더 좋게 한다거나, 젖산에 더 적응하게 해줄까요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
마라톤후에 맨소래담을 바르는 데요~제가 마라톤을 참 좋아해서 과거에 많이 뛰었습니다.어떤분이 마라톤후에 맨소래담을 허벅지부터 발목까지 다 바르더라구요.좋은건가?? 싶어서 저도 따라해봤는데~ 원래 보통 맨소래담 바르면 열감이랑 따가움이 동반되는데, 마라톤후에 바르니깐열감도 못느끼고 따가운것도 없고, 뭔가 근육이 풀리는 느낌???왜 그런거죠?
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신중한하마9924.12.05
매일 러닝 뛰면 안좋다는데 맞나요??매일 뛰면 무릎에 안좋다고 하더라고요. 그엄면 매일 뛰더라도 2km 이하로 뛰면 괜찮은건가요? 어떤 특정 거리가 있는지 알려주세요.
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