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균형잡힌영양설계24.07.28
우리나라 마라톤의 한국기록은 남녀 각각 어느 정도 되나요?이번 파리 올림픽에 우리나라의 선수는 남녀 모두 마라톤 종목에 출전하지 못했다고 하는데 한국 기록은 어느정도 되며 세계기록과의 차이는 얼마나 나나요?
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탈퇴한 사용자24.07.28
런닝 초보가 처음에 최대 얼마 동안의 시간을 투자해서 뛸 수 있을까요 1시간이 넘는 건가요 궁금합니다 알려 주세요 감사합니다런닝 초보입니다 뛰려고 하는데 상당히 힘듭니다 5분도 못 뛰겠습니다 이유는 심박수도 있지만 종아리 쪽이 많이 아픕니다 그 종아리를 안 아프게 하는 방법이 뭐가 있을까요 제대로 된 답변 대로 운동을 해 봤지만 역시나 아픕니다 혹시 몸무게가 많이 나가서 그럴까요 키는 175에 몸무게는 90kg입니다
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탈퇴한 사용자24.07.28
산책을 하려고 그럴 때 가장 중요한 발걸음이나 자세가 있는 건가요 따로 운동을 해도 효과가 별로 없는 거 같아서 질문을 드리려고 합니다동네 산책시에 빠르게 걷는 건 아니고 5km 이내로 걷는데 별로 효과가 없는 거 같습니다 피곤한 건 똑같이 피곤하고요 오히려 더 피곤할 때도 있습니다 운동을 할 때 자세가 뭔가 잘못된 거 같은데 자세 교정법이나 잘 운동하는 방법을 알려 주시기 바랍니다
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아뷰다24.07.28
5키로정되 러닝을 할때 적합한 속도는 어느정도 될까요?하루에 5키로미터 정도 거리를 유산소 운동으로 러닝을 하려고 한다면 초보자에게는 적합한 속도는 어느정도의 속도가 가장 적합한가요?
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수요일24.07.28
마라톤의 거리는 42.195 km인데 왜마라톤의거리는42.195km인데 왜이거리가 된것인지 이유와 유래는어떻게 되는지 궁금합니다 이렇게 긴거리를 뛰누경기가 생긴이유를 알려주세요
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호화로운하마14024.07.28
가성비 좋은 런닝화 추천 좀 해주세요^^안녕하세요.호화로운하마입니다.제가 저녁에 런닝을 시작해보려고하는데 가성비가 좋고 편안한 런닝화가 있다면 추천해주세요
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수요일24.07.28
요즘같은날씨 조깅 언제하는게 좋을까요?한낮온도가 어제는 37도 까지 올라가든데 도저히 낮에는 조깅을 못하겠든데 다른 분들은 여름에 조깅하실때 새벽에 많이 하시나요?
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총명한너구리22424.07.27
러닝 초보자가 알아야 할 올바른 스트레칭 방법은 무엇인가요?러닝을 시작한 초보자입니다. 러닝 전후에 올바르게 스트레칭하는 방법을 알고 싶습니다. 각 부위별로 필요한 스트레칭 동작과 그 효과, 스트레칭 시 주의할 점 등을 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
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총명한너구리22424.07.27
러닝 중 호흡 조절을 잘하는 방법은 무엇인가요?러닝 중에 호흡이 쉽게 가빠져 오래 달리기 힘듭니다. 호흡을 조절하는 요령, 호흡법 훈련 방법, 달리기 속도와 호흡의 관계 등에 대해 알고 싶습니다. 러닝 중 호흡을 안정적으로 유지할 수 있는 구체적인 조언을 부탁드립니다.
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아이언캐슬24.07.27
동양인들이 흑인,백인들보다 단거리육상종목을 못하는 이유가 무엇인가요?단거리 육상경기를 보면 대부분 흑인, 백인이고, 동양인은 잘없잖아요, 그런데 동양인들이 흑인,백인들보다 단거리육상종목을 못하는 이유가 무엇인가요?
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