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시뻘건비단벌레524.09.02
MTB 에서 그래블로 기변시 이동거리는?엠티비로 30~40km 정도 라이딩 하고 있습니다. 40km 정도 주행시 힘에 부치고50km 라이딩시 고갈되거나 무릎에 무리가 오거나 다양한 통증이 발생합니다.그래블 또는 하이브리드로 기변을 생각중인데 이동거리가 얼마나 증가할수 있을까요?속도가 증가하면 아무래도 위험요소 또한 증가할것인데 이또한 작은 조언 주시면 감사하겠습니다.
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박식한개미새17624.09.02
빠르게 걷기는 몸에 부담이 많이 가나요?빠르게 걷기가 달리기를 했을 때 보다 다음날 다리(종아리, 햄스트링)가 더 당기더라고요. 오히려 달리기를 하면 다리도 덜 피로하고 유산소 운동으로서 효과도 더 좋을 것 같은데… 빠르게 걷기 운동이 좋은 운동이 맞을까요?
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활발한코브라24624.09.02
걷기 운동과 뛰는 운동 중 똑같은 칼로리를 소모했다고 가정했을때 무릎에 무리가 덜한 운동은?안녕하세요? 같은 칼로리의 운동량을 소모한다고 했을때, 걷기운동과 런닝 중 어떤 운동이 무릎연골 등에 무리가 덜 가는지 궁금합니다.
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활발한코브라24624.09.02
심폐지구력을 높일 수 있는 혼자 할 수 있는 운동 방법은?안녕하세요? 축구할 때나 다른 스포츠 등을 할 때 심폐지구력을 많이 요하는 운동의 경우 잘하기가 힘들때, 평소에 할 수 있는 꾸준한 운동방법에는 무엇이 있을까요?
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morgan24.09.01
운동장트랙은 왜 시계반대방향으로 뛰는건가요?보통은 정장향인 시계방향으로 진행방향을 정하는데 왜 트랙에선 시계 반대방향으로 뛰는건가요? 그렇게 뛰게된 유래가 있을까요?
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스마트한카멜레온16024.09.01
달리기를 하면 발목 근육이 생기는것인가요?발목쪽에 근육이 생기게 하려면 달리기를 하면 되는 것인가요?어떤 것을 해야 발목이 튼튼하고 근육이 붙을까요?달리기를 하면 어떻게 근육이 생기는 것인가요? 다른 운동도 추천해주실만한 것 있으신가요?
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경제적 자유0124.09.01
러닝운동은 우리몸에 어떤 이로운점이 있나요?최근에 아주 규칙적으로 러닝운동을 합니다.근력만 할때보다 훨씬 활력이 넘치고 몸도 안아픈것 같은러닝운동은 우리몸에 어떤 이로운점이 있는지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.09.01
걷기도 유산소 운동이라고 할수 있나요?안녕하세요 오랫동안 걷는 것도 유산소 운동이라고 할수 있나요 아니면 달리기를 해야지만 유산소 운동이라고 할수 있는건가요 ???
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morgan24.09.01
트레일러닝 대회는 왜 필수로 지참해야랑 준비물이 많은건가요?트레일러닝대회를 보면 핸드폰 물 몇리터 러닝조끼 스틱 등등 장지검사를 한후 없다면 참가조차 안시킨다던데 왜 일반 러닝대회랑 다르게 준비물을 필참해야 대회에 참가시키는건가요??
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활발한코브라24624.08.31
밖에서 할 수 있는 심폐지구력 향상 유산소 운동루틴 추천해주세요.안녕하세요? 축구를 하다보면 너무 힘들어서 지칠때가 많은데요. 이를 극복하기 위하여 유산소운동을 시작해보려고 하는데요. 삼심분에서 한시간정도 밖에서 가볍게할 수 있는 유산소 운동루틴을 추천에 주시면 감사하겠습니다.
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