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- 런닝스포츠·운동베아트리스2024마라톤이 왜 42.195km 인지 알고 싶습니다.마라톤의 거리가 왜 42.195km인지 알고 싶습니다. 이 거리가 어떻게 정해졌는지 역사적 배경과 관련된 사실을 알고 싶습니다.마라톤 거리의 유래와 변천 과정을 알려주시면 감사하겠습니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동재빠른거북이 795런닝 머신을 뛸때 5분을 뛰지 못하는데 운동부족이 심한것일까요? 아니면 지병때문일까요? 궁금합니다.제가 천식이 좀 있고 해서 가급적 뛰는 운동을 하지 않지만 헬스장에서 런닝머신에서 뛸경우 평소걸음보다 살짝 더 빠른 속도로 천천히 뛰는 편인데 3분만 뛰어도 숨을 못 쉴정도로 숨이 차서 채5분을 못버팁니다. 운동부족이 심해서 그런건지 아니면 천식때문에 숨이차서 그런건지 구분하기가 힘든데 런닝머신 초보자의 경우 정상이라고 봐야 하는걸까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아리따운오리261가볍게 등산하고 싶은데 운동화 추천해 주세요아침저녁으로 가볍게 운동하고 싶은데 런닝화 어느 브랜드와 가격대 좀 알려주세요 계단 오르내리기가 하기에도 좋은 거 알려주세요 운동 초보예요6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23인클라인을 활용해서 유산소하는 것과 그냥 속도를 빠르게 하는 거 어떤 방법이 더 좋을까요?과거에는 런닝머신을 하는 경우에 그냥 속도만 빠르게 올려서 했었는데 최근에는 인클라인을 9 정도로 해놓고 속도를 6.5로 하니까 유산소 효과는 적은 느낌이지만 하체 자극에 더 좋더군요. 근데 인클라인을 활용하는 방법과 속도를 빠르게 하는 거 중 어떤 것이 더 좋을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동때론재촉하는한라봉퇴행성무릎관절염에 대해서 묻고 싶습니다.저는 59세 남성으로 무릎이 약간 안좋아 병원에 갔더니 퇴행성무릎관절염이라고 하네요.충격파 요법을 권유했으나 두번정도 받고 말았습니다.왠지 충격파는 신뢰가 안가고 과거 다른 병으로 받아본 경력이 있고 효과도 거의 못 느꼈어요.주변에서는 운동, 특히 무릎근육을 키우라고 애기들을 해서 고무밴드같은걸로 운동을 조금씩은하는데 그리고 런닝머시인으로 걷기 40분동안 하다가 최근에는 런닝도 30분 해보곤 합니다.하지만 런닝 운동은 약간 무릎에 무리가 가는것도 같고 해서 일단 중단하고 있습니다.그냥 걷기라도 하는게 나은가 싶기도 해서 40분정도 시속 5km정도로 운동을 할려고 합니다.다른 병원이라도 함 가볼까도 하는데 어케 하는게 좋은 방법일지 몰라서 글을 올립니다.갠적으로는 땀흘리며 운동을 하고싶은데 그래서 런닝을 하고 싶은데 그건 하면 안되는건가요?보통의 주변 사람들의 의견은 걷기 30분정도 무릎근육운동을 애기하던데요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동고급스런청가뢰158매일 5km 달리기 건강에 괜찮나요?매일 5km씩 체력증진을 위해 달리고 있는데 매일 달리는건 무릎건강에 좋지 않다고 한다고 하는데 일주일에 3-4번 정도로 줄이는게 괜찮을까요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자달리기를 할 때에는 왜 입으로는 숨을 쉬지 말라고 하는 것인가요?보통 사람은 힘이 들고 숨이 찰 때 입으로 크게 숨을 쉽니다. 그런데 사람들 중 운동을 좀 하는 사람들은 숨이 찰 때에도 코로 숨을 쉬라고 조언하는 사람들이 있습니다. 입으로 빨리 크게 숨을 쉬면 편한데 왜 코로 숨을 쉬라고 하는 것인지 이유를 모르겠습니다. 혹시 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동에펠탑선장갑자기 격렬한 운동을 하면 근육통이 오는 이유는 뭔가요?운동을 하지 않다가 갑자기 어느날 격렬한 운동을하면 그다음날 근육에 통증이 심하게 오는데 왜 그런건가요?당일에는 오히려 별로 증상이 없는데 왜 다음날 근육통이 오는거죠?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76런닝 초보인데 하프 마라톤 뛰려면 어떤 것들을 해야 되나요?이번에 친구와 함께 하프 마라톤을 뛰기로 계획하고 준비하고 있습니다. 매일 조금씩 런닝을 하고 있는데요, 하프 마라톤을 완주하기 위해서 코스나 페이스 조절 등은 어떻게 준비해야될지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동공감왕근력 운동의 중요성은 무엇인가요? 특히 중량근력이요.근력 운동의 중요성은 무엇인가요? 특히 중량근력이요. 중량을 올려가면서 근력을 하는게 좋은지 작은 무게라도 횟수를 늘리는것이 좋은건지 모르겠습니다.5명이 답변했어요