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- 런닝스포츠·운동규군1211낭만러너 심진석선수 기록이 어디까지 좋아질까요?그동안 비계공일하면서 어떠한 트레이닝도 없이 마라톤대회를 우승해왔는데요.풀기록은 2시간 32분정도이더라구요.일그만두고 운동에 한번 매진한다던데기록이 많이 좋아지겠죠?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 다리에 심한 통증이 있어요. 아파요.운동을 안하다가 아빠가 출근하고 달리기를 계속 했습니다. 걷다가 뛰고 계속 햇는데 다리도 심하게 아프고 전체적으로 저리는 통증이 있습니다. 계속 운동을 해야 할까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동선한수달2001런닝을 몇 분 정도 뛰어야 효과가 있을까요?오늘 새벽에 일찍 일어나 런닝을 시작했습니다. 이렇게 매일 매일 하려고 계획중인데 혹시 20분 정도씩 해도 효과가 있을까요? 아니면 최소 30분 이상 뛰어야 하나요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동선한수달2001무릎 보호대를 차고 런닝을 하면 효과가 있을까요?안녕하세요~ 무릎에 살짝 통증이 있습니다. 런닝을 하고 싶은데 보호대를 착용하면서 런닝을 살살 뛴다면 조금 괜찮은지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한양219장거리를 달리다 보면 허벅지가 다 털리고 힘이 빠져 못달리는데 어떻게 하면 개선 될까요?하프를 뛰다 보면 15~18키로 지점 쯤 되면 항상 허벅지가 아프기 시작 합니다.다른 통증은 없는데 허벅지에 근육통과 유사한 통증이 옵니다.런지나 스쿼트 하다가 허벅지가 다 털린 느낌처럼 그렇습니다 그래서 더 이상은 계속 뛰지 못하고 걷다 뛰다 합니다. 어떻게 하면 이 통증이 오지 않게 달릴수 있을까요?저는 하프 거리도 채우지 못하고 허벅지 다 털리는데 풀 코스를 뛰는 사람들 참 대단하게 느껴지네요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한양219장시간 달리면 중강도 페이스라도 왜 심박수는 왜 고강도처럼 뛸까요?평소 중강도 페이스로 달리때, 30~40분 까지는 심박수도 중간강도로 수준으로 나타나는데 계속 그 페이스를 유지하고 1시간 이상 흘러 가면 심장은 최대 심박의 90%까지 빨리 뛰어요.희한한게 숨은 그렇게 차지 않는데 심장은 빨리 뜁니다. 왜 그런건가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리배드민턴을 할때 운동화가 라켓보다 더 중요할까요??배드민턴 동호회에 가입하여 배드민턴을 하려고 보니까 여러 장비를 사야 하더라구요. 그중 동호회 분들이 하시는 말씀이 라켓보다는 운동화를 좋은거 신어야 한다고 하던데 왜 그럴까요??4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동티끌모아티끌요즘 달리기 많이 하나요? 달리기 할 때 노하우 있나요?요즘 달리기 많이 하나요? 달리기 할 때 노하우 있나요?알려주시면 감사하겠습니다.달리기 할 떄 좀 더 수월하게 뛰는 방법 알고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23런닝 30분과 배드민턴 1시간 칼로리 소모가 어떻게 차이나나요?제가 평소 런닝을 즐겨서 했는데 대략 평소에 30분 안되게 런닝을 했습니다. 근데 이번에 기온도 많이 내려가서 야외 런닝은 어려울 거 같고 실내 배드민턴을 치려고 하는데 평소에 치던 런닝과 비교를 해보려고 합니다.런닝 30분과 배드민턴 1시간 칼로리 소모가 어떻게 차이나나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심촉망받는김치찌개달리기 후 오른쪽 가슴 통증에 대해서.30대 중반 여성입니다.4개월 째 주 3-4회 5-7km 사이로 꾸준히 부상없이 달리기를 해왔습니다. 주로 zone4, 숨이 상당히 찬 정도로 달립니다.오늘 운동 후 3-4시간 지나니 가슴 중앙 오른쪽 부위가 가끔씩 무딘 이쑤시개로 쏘시듯이 약간 저릿합니다.역류성 식도염을 진단받은지 20년 정도 되었고 여전히 만성으로 갖고있지만 식도염 증상이라기엔 처음 겪는 부위의 통증이고,제 추측은 날씨가 추워지면서 코로 들어오는 숨이 차 저도 모르게 입호흡을 주로 했는데 혹시 영향이 있었는지도 모르겠어서 추가정보 드립니다. (그런데 이틀전 훨씬 더 추운 날씨에 뛰었을 때는 춥고 더 힘든 코스였는데 오늘같은 증상은 없었습니다.ㅠ) 참고 부탁드립니다.답변 기다립니다. 읽어주셔서 감사합니다.2명이 답변했어요