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탈퇴한 사용자25.06.26
매일 운동을 하면 어떤 효과가 있나요?매일 운동을 하면 어떤 효과가 있나요? 등산만 다니고 걷기 운동을 하면 어떤 효과가 있나요? 컨디션이 개선되는 특징이 있나요?...
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눈에띄게딱딱한라임나무25.06.26
탁구를 할때 드라이브를 잘 하기 위한 비법은?어제 회사에서 회식을 하고 나서 너무 배가 부르니 운동을 하자고 해서 무인 탁구장에 갔습니다. 요즘 무인으로 운영하니까 너무 좋더라구요. 탁구를 하는데 상대방이 탁구는 드라이브를 잘해야 한다고 말하네요. 드라이브 잘하는 요령 있나요?
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가장감동적인닭강정25.06.25
운동화 안쪽 뒤꿈치 부분이 까지는 원인이 뭘까요안녕하세요운동화가 신을만한데 꼭 안쪽 뒤꿈치 부분이 까져 더이상 신지를 못하네요. 원인이 뭘까요?그리고 이를 수리하는데가 있을까요?
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아리따운안경곰7025.06.25
런닝을 할 때 페이스 조절을 일정하게 하는 것이 운동적으로 도움이 되나요?런닝을 할 때 일정한 속도로 일정한 시간을 달리는 것이 운동적인 측면에서 더 도움이 되나요?아니면 페이스를 급가속, 감속을 섞어가며 하는 것이 칼로리 소모도 다 많고 운동적인 측면에서도 더 효과적인 건가요?
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끄끄메라25.06.25
유산소운동 피부 혈액순환 + 노폐물배출 목적으로만 봤을때 충분하면서도 최소한으로 시속 몇km, 몇 분 정도 뛰는게 좋나요 ?유산소운동으로 피부 혈액순환 + 노폐물배출 목적으로만 봤을때 시속 몇km, 몇 분 정도 뛰는게 좋나요 ? 정말 다른 체력,건강,다이어트 차원에서 말고 딱 이 정도 속도로 이 정도 시간만 뛰면 이미 피부에 필요한 혈류강화랑 노폐물배출은 충분히 됐다 하는게 최소한으로 어느정도인가요 ?
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재빠른들소825.06.24
요즘 평소보다 많이 움직이면 발에 쥐가 납니다,안녕하세요, 50대 직장인입니다. 요즘 평소보다 약간 많이 움직인 날은아침에 발에 쥐가 나서 고생을 하는 날이 몇일 있었습니다. 쥐가 안나게 하려면 어떤게 좋을까요 ?또 발에 쥐가 나면 어떻게 해야 하나요 ? 문의 드립니다.
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지식과함께,도서관25.06.24
다이어트목적으로 러닝을하려는데, 페이스가 어느정도가 좋을까요?안녕하세요 요즘 다이어트중인데요,지방연소목적으로 러닝을 한다고하면 가장 좋은 러닝페이스는 어느정도일까요?대략적인 기록은4:30~4:40초페이스면 심박이 190까지올라가고(800m)7:00페이스면 심박이 130~140정도 나오는것같네요.(10키로)알려주시면 참고해서 운동해보겠습니다!
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지식과함께,도서관25.06.24
러닝할때 평균심박수가 너무높아요,. 어떻게하면 낮출수있을까요?러닝할때 평균심박이 너무 높은데 어떻게하면 심박을 좀 내릴수있을까요?10km대회때는 일정구간부터는 190bpm정도 나오구요,(4:40~4:50초페이스)평소에도 조금만 속도를 올려도 170bpm은 그냥 올라가네요너무무리하게 달리고있는건지 아니면 이정도로 달려도 문제가 없는건지도궁금합니다.
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훈훈한스컹크2525.06.24
우리몸의 노폐물 제거 능력에서 달리기랑 등산 중 어떤것이 더 좋은가요?보통 건강을 위해서 운동을 하게 되는데 주로 저는 달리기를 하는 편이지만 최근에 등산을 했더니 몸이 나른나른 하더라구요. 혹시 우리몸의 노폐물 제거 능력에서 달리기랑 등산 중 어떤것이 더 좋은가요?
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지식과함께,도서관25.06.24
하프마라톤 후 회복은 어떻게하면 좋을까요?안녕하세요 35세남성입니다.지난달에 하프마라톤대회를 한번다녀왔는데 다리근육통, 피로감이 일주일 넘게지속이되더라구요.이런경우엔 어떤식으로 회복루틴을 짜야할까요?스트레칭이나 영양제 팁도 있으시면 공유부탁드려요!감사합니다
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