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수요일24.10.24
겨울철 러닝을위해서 준비해야 할것이겨울철에 여름에 러닝을할때보다 준비해야 할것이 더있을것같은데. 어떤준비가필요 할지 어떤게있는지 궁금합니다알려주세요.
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세상은요지경24.10.23
아침 달리기는 몸에 얼마나 좋은지 궁금합니다.지금 태국에 있는데요 아침에 슬쩍 나가보면 조깅을 하는 외국인들이 정말 많더라고요 아침에 조깅하는게 건강에 좋으니까 저렇게 열심히들 조깅을 하는 걸텐데요 실제로도 아침에 조깅을 하면 건강에 얼마나 좋은건지 궁금합니다 제가 듣기로는 아침 조깅이 안좋다는 말도 들어서요 몽롱한 상태에서 하는 조깅이 건강에 오히려 안좋다는 말도 있어서 진짜인지 궁금하네요
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빠스타이뷰24.10.23
걷기를 통해 얻을 수 있는 이점은 무엇이 있을까요?걷기를 시작하여 운동을 해보려고 하는데요. 걷기를 통해서 얻을 수 있는 좋은 이점은 무엇이 있는지 궁금합니다. 간단하게 3 가지 정도만 알려주세요.
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우공이산24.10.23
허리협착으로 왼쪽 다리가 아픈이유는 ?허리 협착으로 왼쪽 다리가 짝짝이가 되는느낌 땡기면서 아프고 운전을 하고 가는 시간에 신경통 처럼 쏙쏙 쑤시는 증상이 있습니다,어떤 운동을 해야할까요?
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침착한침착함24.10.23
런닝화 너무 많이 쓰면 오히려 안좋나요?제가 지금 나이키 줌 플라이 X를 사용중입니다그런데 유튜브 등에서 카본 런닝화같은 레이싱화를 너무 쓰면 발목이 안좋아진다고 그러던데요 진짜인가요?
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매우잔잔한하지만발랄한복숭아24.10.23
걷기운동 할 때 어떤 자세로 걸어야 효과가 있을까요?가방을메면서 운동으로 1시간동안 어떤 자세로 걸어야 효과를 최대한으로 볼 수 있으면서 걸을 때 어느부위를 어떤식으로 신경쓰면서 걸으면 좋을지 궁금합니다
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수요일24.10.23
걷기도 운동이된다고 많이들 하십니다걷기도 운동이 된다고 많이들 하십니다. 그렇다는실제 운동효과 있으려면 걷기는 최소 몇분이상이되어야. 운동효과가 있는지 궁금합니다
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비케이24.10.23
목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?Full 마라톤을 준비하고 있는 상황인데, 갑자기 목감기가 생겼고 기침도 심해진 상황입니다.이때 하루 쉬어줘야할지, 그전처럼 운동을 하더라도 강도를 약하게 해야할지 여쭤보려고 합니다.
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morgan24.10.23
커피 즉 카페인을 마시면 몸에있는 전해질이 빠지나요?마라톤 대회 3~4일 전에는 커피를 안마셔주는게 좋다고하던데 그 이유가 카페인을 마시면 전해질이 빠져나간다던데 전해질이 빠지는거랑 마라톤 뛰는거랑어떤 관계가 있나요?
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특히소문난전나무24.10.23
등산이나 러닝할때 무릎보호대 효과 있나요?등산이나 러닝에 요즘 빠졌는데 접근성이 좋아 꾸준히 할수있어 좋더라구요 근데 문제는 무릎이 아파오기 시작하는데 찾아보니 무릎보호대 많이들 하시더라구요 다른분들은 효과없으니까 무릎덜쓰면서 걷거나 뛰고 좋은 런닝화를 신으라고 하고 또 어떤 분들은 하는게안하는것보다 낫다하고 무릎보호대 하는게 그래도 좀 나을까요?
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