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morgan24.08.16
달리기 업힐훈련을 많이하면 평지때 훨씬 빨라질수 있을까요?집근처에 평지뛸곳은 거의 없고 고도 100미만으로된 3~4k길이입니다 시작 지점부터 올라가다가 왕복으로 돌아올땐 내리막인데 이렇게 뛰다보면 평지뛸때 페이스가 빨라질까요? 아니면 페이스는 비슷하고 심박수가 줄어들까요?
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morgan24.08.16
천천히 달려도 길게 장거리를 뛰다보면 자연스럽게 속도가 빨라진다는데 사실인가요?제가 1년간 러닝을 해왔는데 1km당 630~700페이스로만 뛰고있고 장거리도 뛰어보곤 했는데 전혀 속도가 늘지않고 같은 페이스 630언저리만 나오고 빨리뛰려하면 숨이 가파오는데 장거리만뛰면 진짜 빨라지긴하나요?
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morgan24.08.16
마라톤 풀코스를 뛰려면 단거리훈련을 많이 하면 안돼나요?장거리를 뛸시간적 여유가 없을때 단거리 훈련을 5~10km를 자주 뛰는건 전혀 도움이 안될까요??꼭 장거리 lsd훈련을 필수적으로 해줘야할까요..?단거리훈련만해서 풀코스 뛰신분계시면 알려주세요
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에펠탑선장24.08.15
런닝에서 미드풋이란 어떤걸 말하는건가요?런닝을 하면서 주법중에 미드풋이라는게 있나요?미드풋이 어떤 주법을 이야기하는건가요?미드풋으로 뛰었을때의 장단점은 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자24.08.15
초보자를 위한 조깅 루틴은 무엇인가요?조깅을 처음 시작하는 초보자를 위한 효과적인 루틴에는 어떤 것들이 있을까요???초보자가 안전하고 꾸준하게 조깅을 시작할 수 있도록 구체적인 운동 계획과 단계별 접근법이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.15
달리기 초보자를 위한 준비물 추천해 주세요.달리기 초보자를 위한 준비물로는 어떤 것들이 필요할까요??처음 달리기를 시작할 때 어떤 장비와 의류가 필수적으로 필요한지 알고 싶습니다.
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알티스24.08.15
스텝밀은 러닝머신이나, 자전거 보다 더 힘든가요?‘천국의 계단’으로 많이 불리는 스텝 밀은 러닝머신, 자전거와 함께 유산소 3대장으로도 불리는데요. 이 둘보다 더 힘든가요? 난이도가 더 있는것인지 알고 싶어요. 그리고 이런 스텝밀같이 계단오르기는 우리몸에 어떤 도움을 주나요?
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침착한침착함24.08.15
아디다스의 런닝화 좋은 편인가요??런닝화를 고민중입니다 나이키는 요즘 별로라길래 아디다스도 고민중인데요아디다스의 런닝화를 추천해주실 수 있을까요?3km정도 뛰려고합니다
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성실한따오기7624.08.15
런닝할 때 호흡법은 어떻게 해야 덜 힘들까요?매일 아침은 물론 저녁 시간대에 야근이 아니라면 꼭 런닝을 하고 있는데요, 이게 호흡법 때문에 숨이 차서 더 못 뛰겠더라고요. 요즘같이 더운 날에는 3km를 뛰고 좀 괜찮다 싶은 날에는 5km를 뛰는데, 주변에서 런닝 좀 하시는 분들을 보면 10km를 뛰신다고하니 이 호흡법으로는 엄두도 못 낼 것 같더라고요.런닝할 때 올바르면서 덜 힘들 수 있는 호흡법이 궁금합니다!!
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늘격렬한딸기24.08.14
달리기를 자주 하면 노화가 빨리 온다는 속설이 있는데 정말인가요?달리기를 자주 하면 노화가 빨리 온다는 속설이 있는데 정말인가요? 그렇다면 달리기가 왜 노화의 어떠한 영향으로 원인이 되는건가요?
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