스텝밀은 러닝머신과 자전거보다 더 힘들 수 있습니다. 이는 계단을 오르는 운동이 전신 근육을 강하게 사용하고 높은 심박수를 유지하기 때문입니다. 스텝밀은 하체 근육 강화와 유산소 운동 효과를 동시에 제공하며, 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 또한, 균형 감각과 체력 향상에도 유익합니다. 개인의 체력 수준에 따라 난이도는 다를 수 있지만, 전반적으로 강도 높은 운동으로 평가됩니다.
네 힘듭니다. 허벅지 근육 단련도 종아리와 허벅지 라인을 이쁘게 만들어 준다고 합니다. 그리고 올바른 자세로 천국의계단을 타게 되면 몸라인까지 이뻐진다고 합니다. 고개가 빳빳하게 일자목도 교정이 좀 된다고 하고요. 그런데 자전거도 진짜 제대로 타게 되면 엄청나게 힘듭니다. 저는 자전거 타다가 거의 죽을 뻔한적도 많습니다. 추천부탁드리겠습니다. 감사합니다.