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숩숩숩24.09.15
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ??안녕하세요. 아침에 일어나서 공복에 바로 조깅을 하려고 하는데요 조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ? 전에 아침에 하면 안좋다는 말을 들은거 같은데 진짜인지요 ? 적당한 시간대가 정해져 있나요 ??
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까칠한호저17224.09.15
러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?요즘 러닝에 재미를 붙여서 꾸준히 하려고 노력합니다. 적당한 페이스라고 생각할 때 심박수를 보면 170정도인데, 페이스를 올리기 위해서 빠르게 가면 190이 나오더군요. 190은 좀 높은 감이 있다고 생각하는데 러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?
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노련한두꺼비14024.09.15
마라톤 5키로, 10키로, 20키로 등 완주 시간대는?선수들이 마라톤 42.195를 2시간 초반에 끊는거 같던데 일반인은 어느정도 걸리나요? 그리고 5키로 10키로 20키로는 어느 정도 시간이 걸릴까요?
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문수기24.09.15
운동계획에대해 궁금해서질문합니다운동을 하루도 빠짐없이 매일 하는게 좋은지 아니면 하루쉬는게 건강에 어느것이 오히려좋은지궁금해요? 고강도운동 1.5km달리기 주3회 3km달리기 주3회-4회 아니면 주3회고강도 주3회중강도 1일휴식 조언부탁드려요
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알뜰한박새24524.09.15
런닝할 때 런닝화가 많이 중요한가요?런닝화만 좋은 걸 신어도 여러 기록이 단축된다고 하던데 진짜 런닝화만으로 사람의 런닝 실력이 달라질 수도 있을까요? 만약, 달라진다면 어느정도의 가격대가 괜찮을까요?
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문수기24.09.15
고강도운동에대해 궁금해서질문합니다고강도운동은 주4회면 어떤가요? 주3회는 중강도 3키로 오래달리기요 고강도는 1.5키로요하고요 적당한지궁금합니다. 기록
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알뜰한박새24524.09.15
체력이 기르려면 어떻게 해야 할까요?런닝을 하다 보면 리버스하이? 그 막 뛰고 있는데 뛰는 것 같지 않은 그런 느낌을 한번 느껴보고 싶은데 그게 오기 전에도 체력이 바닥이 나서 느껴보지를 못했네요. 체력을 길러서 느껴보고 싶은데 어떻게 해야 체력을 기를 수 있을까요?
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그리워하면언젠간만나게되는24.09.14
런닝화는 어떤 것을 써야 괜찮은가요?런닝화를 사려고 합니다. 그런데 어떤 런닝화가 합당할까요?저는 달리기도 하고 걷기도 하고 이것저것 해보려고 하는 것입니다.알려주세요~!
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알뜰한박새24524.09.14
달리기를 하면 옆구리 쪽이 아파오는데제가 체력이 좋지 않아서 그러는지는 모르겠지만 달리기만 했다 하면 옆구리?쪽이 엄청 아프고 숨을 쉬기가 힘들더군요.그게 몸에 문제가 있어서 그러는 건가요? 아니면 원래 다 아픈 건가요?
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강력한여새27524.09.13
철원 DMZ평화 마라톤관련 질문올립니다.우리나라에서 북한과 가까이 인접하고 있는 강원특별자치도의 철원군에서 열리는 DMZ평화마라톤관련하여 언제부터 열리기 시작했고 대회가 올해 언제 하는지 궁금해서 질문 올립니다.
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