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유난히푸근한파이리25.09.15
런닝 후 다리 근육통이 심한데 다음 날 또 뛰어도 될까?런닝 초보인데 20분 달린 후 근육통이 너무 심해. 다음 날 또 뛰어도 될까? 무리인가?그리고 근육통에 좋은 자세, 약을 추천해줘.
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탈퇴한 사용자25.09.15
허리아픈데 러닝을 해도 괜찮을까요?허리가 많이 아픈건 아니고 의자에 오래 앉아있어서 그런지 엉덩이 위 부분이 조금 아파요한번에 10km 정도 달리는데 7km쯤 가면 허리기 조금 아파와요. 뛰지 못할정도는 아닌데 뛰는동안 불편한 정도입니다
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정말소란스러운감귤25.09.15
러닝할 때 신을 러닝화 추천부탁드릴게요온러닝 신고 있는데 쿠션이 닳았는지 푸쉭 소리 나더라구요걸을 때 마다 소리가 나서 괜히 눈치 보이구.. 하나 장만하려는데 추천해주세요!
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아마도친해지고싶은연어25.09.15
달리기를 하면 무릎이 아픈데 일시적인 현상일까요?10-20분 정도만 달리는데 처음하는거라서 그런지 무릎에 열감이 느껴지고 좀 아프네요. 시간이 지나면 괜찮아질까요? 무릎 보호대 같은것도 있던데 혹시 좋은 제품 있으면 추천 부탁드려요.
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탈퇴한 사용자25.09.15
초보 러너 마라톤 달릴 때 명치가 아픈 이유평소 잘 뛸 일이 없는 사무직 직장인입니다.어쩌다보니 10키로 마라톤을 나가게 되었는데명치쪽이 땡기는 현상이 있습니다.이유는 무엇일까요?그리고 명치땡김 방지를 위해 복식 호흡을 하라고 하던데 깊게 마쉬고 내쉬는 숨이 도움이 되나요?
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mmmhm25.09.15
요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로.요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로 운동하러 가시나요 걷기 런닝 등산등 아무곳이나 갈수있는 곳좀 알려오세요....
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갑자기반짝이는야생마25.09.15
근육통을 빨리 푸는 방법은 뭘까요 약먹어야하나요?평지러닝을 매일해서 언덕달리기를 해봤더니.. 매일쓰는 부위말고 다른 부위의 운동을 했을때 근육통이 생기는데 그걸 빨리 푸는 방법이 있을가요?
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숙연한듀공2925.09.14
조깅을하면 무릎연골이 빨리 닳을까요?조깅을 20~25분정도 일주일에 한번정도 하고있습니다 60대이상 이신분들보면 무릎연골이 닳아서 제대로 걷지도 못하시는 분들을 많이보는대요조깅을 빨리하는경우 무릎연골이 빨리 닳을까요?조깅을 천천히 할까요? 60대이상되면 무릎연골이 닳아서 무릎뼈가 부딪히니 나중에 걱정이내요...
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아리따운참고래16425.09.14
마라톤은 보통 몇 키로 정도 뛰는건가요??전참시 션 편을 유튜브로 잠깐 봤는데 81키로를 달리는게 정말 엄청 힘든가봐요보통 마라톤 한다고 하면 몇 키로 정도 뛰는건가요???
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도롱이25.09.14
뱃살을 빼기 위해 효율적인 운동 알고 싶어요.최근에 뱃살이 많이 찌면서 나가는 게 부담스러울 정도가 되었는데요, 뱃살을 빼기 위해 집에서 혹은 실외에서 간단히 할 수 있는 효율적인 운동을 알고 싶어요.
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