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스쳐가는월급통장은그만25.08.20
하프마라톤 1시간 40분 대 진입을 목표로 하고 있는데 훈련 방법은?10km 로 45분 주파를 하고 나니, 하프 욕심이 생겨서 10월에 대회를 나가게 될 예정인데...1시간 40분 대 목표로 하려면 어떤 훈련이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.08.20
마라톤 준비 중인데 초보자가 무리하지 않고 체력을 단계적으로 늘리는 방법이 있나요??마라톤에 도전해 보고 싶어 최근 장거리 러닝을 시작했는데 초보자라서 체력이 금방 떨어지고 무릎이나 발목에 무리가 오는것 같습니다. 장거리를 뛰려면 꾸준한 훈련이 필요하다고 하는데 처음부터 무리하지 않고 체력을 점진적으로 키울 수 있는 러닝 루틴이나 단계별 훈련 방법이 있을까요??
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칭찬은고래도춤추게한다25.08.19
달리기와 자전거 타는 것 중 어떤 것이 유산소 운동 효과가 더 좋은가요?안녕하세요.다이어트를 위해 유산소 운동을 하려고 하는데요.같은 시간을 설정하여 달리는 것과 자전거 타는 것 중 어느 것이 효과가 더 좋은 가요?
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cej0211vkd25.08.19
공복 유산소에 대해서 질문드립니다..12~ 16시간 공복 후에 아침에 공복 유산소 실천 중인데요.보니까 공복 유산소가 효과가 없거나 오히려 몸에 안좋다는 말이 있어서요.지금처럼 공복 유산소를 해도 되는지아니면 유산소 하기 전에 에너지젤이나 바나나, 계란 같은 거 가볍게 먹어주는 것이 나은지 궁금합니다.
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로맨틱한양21925.08.19
하프마라톤을 2시간 가량 걸리면 풀마라톤을 5시간 안에들오 올수 있을까요?저는 하프마라톤을 1시간58분에 들어 옵니다. 처음엔 풀마라톤은 꿈도 안꾸다 요즘 점점 욕심이 생기는겁니다.근데 하프 저 기록도 억지로 들어 왔는데 풀마라톤을 기록 인정시간인 5시간 안에 들어 올수 있을까요?
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반짝이는반딧불25.08.19
런닝화의 수명은 체중에 어떻게 계산되나요?런닝화는 충격흡수와 균형유지에 중요한 역활을 하는데요. 완전히 닳거나 휘어지지 않아도 기간에 따라 교체를 해줘야 한다고 하는데 체중에 비래 수명은 어떻게 계산을 하나요?
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자유로운풍뎅이4125.08.19
런닝화 바닥 수평이 맞아야 정상인가요?런닝화가 원래 바닥에 놓고 흔들었을때 고정이 되어서 안움직어야 하는건가요?아니면 움직여보면 흔들흔들 해야 제대로 된 런닝화인가요?런닝 제대로 해보려고 맘먹고 꽤 비싼? 런닝화 하나 구입했는데한쪽은 바닥에 딱 고정되어서 건드려도 움직이지 않는데나머지 한쪽은 조금만 건드려도 바닥에서 흔들흔들 좌우로 심하게 움직이는데런닝화가 불량일까요?원래 런닝화가 이런건지 궁금합니다.
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따뜻한원앙27925.08.18
러닝을 해도 몸에 근육량이 증가하는 지 궁금합니다.러닝 같은 유산소 운동을 하면 사람들이 근손실이 온다고 말을 하는 것을 들었는데솔직히 제가 러닝을 하면서 근육통이 생긴 적은 있어도 근육이 감소한다는 느낌을 받은 적은 없는데러닝을 하면 근육량이 증가하는지 감소하는지 궁금합니다.
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튼튼한진돗개25.08.18
허리디스크 러닝화 구매관련 질문합니다몇년전에 디스크가 터졌었고 지금은 살을 좀 빼서 통증은 없는데 왼쪽 발목에 아직 힘이 좀 덜들어갑니다. 다리근육도 왼쪽이 0.7kg 적습니다. 이럴땐 어떤 러닝화를 사야할까요? 지금은 4키로정도 뛰는 편이고 처음 사려는거라 입문화? 안정화? 잘 모르겠어서 질문드립니다.
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풍요로운삶25.08.18
런닝을 시작할 때에 반드시 고급 런닝화를 갖고 시작하는 것이 좋을까요?요즘 런닝을 많이들 하셔서 저도 관심이 있어 알아보는데취미는 장비빨이라고 하던데 그래서 그런지고급 런닝화는 상당히 비싸더라구요.혹시 그냥 일반 운동화를 신고서 런닝을 시작해 보는 것도 괜찮을까요?
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