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하프마라톤을 2시간 가량 걸리면 풀마라톤을 5시간 안에들오 올수 있을까요?
저는 하프마라톤을 1시간58분에 들어 옵니다.
처음엔 풀마라톤은 꿈도 안꾸다 요즘 점점 욕심이 생기는겁니다.
근데 하프 저 기록도 억지로 들어 왔는데 풀마라톤을 기록 인정시간인 5시간 안에 들어 올수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
하프마라톤 1시간 58분 기록이면 평균 페이스 약 5분 36초/km 입니다. 이를 단순히 두배로 계산하면 풀마라톤(42.195km)예상 시간은 약 4시간 10-20분 정도로, 5시간 안에 완주 가능권에 들어옵니다. 다만 하프를 억지로 온주했다면 풀은 체력과 지구력 부담이 훨씬 크므로 장거리 훈련과 페이스 조절, 영양과 수분 관리가 중요합니다.