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- 런닝스포츠·운동요미 요미 귀요미체지방 감량과 AICPA를 단기간 합격하려고 하는데 최상의 방법이 뭐죠??현재 AICPA 시험을 단기간에 마스터 해야하고 체지방도 줄여야해요.공복 인터벌 러닝을 아침마다 45분씩해요.5월 11일부터 6월 말까지 매일 했어요.문제는 운동하고 오면 기력이 없고 몸이 피로하고 식사하면 졸려서 낮잠 좀 자야해요.낮잠 자고 공부하려면 집중력이 떨어지고 멍해요. 아침 인터벌 운동을 두달 가까이 했는데도 운동 하고 나면 기력이 떨어지고 멍해서 집중하고 공부하기 위한 컨디션으로 가려면 몇시간 쉬고 회복해야해요.맨처음 운동했을때 보다는 기력 없고 피곤한게 많이 줄었지만 여전히 아침에 운동하고 나면 기력 없고 멍하네요.이럴 경우 AICPA 공부를 위해서 아침에 공부하고 저녁에 운동할까요?아니면, 아침 공복 인터벌 운동을 45분이 아니라 아침 저녁으로 나눠서 아침에 20분~30분 운동하고 저녁에 20분~30분 운동할까요??어떤 옵션이 나을까??아침 공복 인터벌 한지가 한달 반이 넘었는데도 아침에 운동하면 기력이 딸리면서 멍하고 집중이 안되는 이유가 뭘까요??체지방 줄이면서 동시에 AICPA 공부 집중있게 하는 최상의 방법 알려주세요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리달리기를 잘하려면 어떤 근육을 키워야 할까요?어렸을때부터 달리기를 잘하고 싶었는데 요즘 들어서 몸에 근력이 딸리는 느낌이 들어서 몸을 건강하게 유지하고 싶습니다. 상체는 턱걸이, 푸쉬업 등을 하면 될거 같은데 하체는 런닝을 하면서 근육을 키우려고 합니다. 달리기 즉 런닝을 잘하려면 어떤 근육을 키우는게 좋을까요? 좋은 운동법 알려주세요6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76여름에 홈트말고 야외운동은 조금 위험할까요?평소 건강 관리를 위해서 새벽과 퇴근 후에도 조깅이나 사이클을 타면서 꾸준히 운동을 하고 있는데요 요즘 같은 무더위에는 야외 운동이 정말 힘들어진 거 같더라고요. 조깅이나 사이클같은 유산소 운동을 주로하다보니 이제는 낮에 도저히 밖에서 운동할 수 없을 정도일 때가 있더라고요. 그렇다고 운동을 아예 안 할 수는 없고, 실내 운동으로 전환해야 하나 고민 중입니다.헬스장을 등록하는 것도 하나의 방법이지만, 비용 부담도 있고 사람들이 많이 모이는 곳이라 조금 꺼려지기도 해요. 집에서 할 수 있는 홈트레이닝도 생각해보고 있는데, 야외 운동만큼 효과적일지 의문이 듭니다. 여름철에도 안전하게 운동을 계속할 수 있는 방법들이 있을까요? 다른 분들은 여름철 운동 어떻게 관리하면서 하고 계실지 꿀팁 전수받고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251반드시 지키지 않아도 되지만 그래도 운동길 진행 방향은 지키는 게 좋은거 아닌가요?운동길 바닥에 보면 진행하는 방향을 화살표로 표시하는데 대부분 오른쪽이 내가 걷거나 달리는 방향입니다. 운동하다 보면 내쪽으로 걷거나 달리는 사람들 중 일적선으로 오는 경우 비켜줘야 하는 상황도 발생하는데 가급적 지키는 게 좋은거 아닌가요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한양219더운 날씨에 야외운동을 하면 더위를 덜 탈까요?저는 하루 중 운동시간을 내다 보니 점심 식후가 가장 괜찮아 그시간에 달리기 운동을 합니다. 12시부터 13시 그 사이 시간입니다. 그런데 요즘 날씨가 너무 덥잖아요.그래서 이왕이면 나무 그늘 밑에서 천천히 달리는데도 너무 덥네요.이렇게 더운 날씨에 운동을 하면 더위를 덜 탈까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아리따운참고래164어떤게 다이어트 효과가 더 좋을까요??20분 동안 런닝 VS 1시간 동안 걷기둘 중 어떤게 다이어트 용으로 효과가 더 좋을까요?뭐 무릎이 안좋거나 그렇지는 않습니다??5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동귀여운소쩍새254러닝을 매일 해보려고 해요 하루에 어느정도 하면 좋을까요!러닝을 매일 해보려고 하는데하루에 몇시간씩 어느정도 하면 무리도 안가면서건강에 도움이 될까요!그리고 러닝할때 가장 좋은 신발은 무엇인가요? 단순히 러닝화 말구요 좀더 발바닥에 무리가 안가는 제품이 있을까요? 왜냐면 족저근막염이 조금 있어서요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동일기를쓰며런닝머신에서 얼마나 달리면 잘 달리는 걸까요?이제 런닝머신을 사용하기 시작했는데요. 3분만 뛰어도 숨이 차고 힘들어지는데요. 얼마나 달리면 잘 달리는 편인지 알고 싶습니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동을 하면서 땀을 많이 흘릴땐 어떻게 하시죠?요즘 폭염이라서 그런지 몰라도 운동을 하게 되면 땀이 너무 많이 납니다. 저는 생활체육으로 배드민턴을 하는데 배드민턴을 하면 땀이 너무 많이 나옵니다. 이렇게 땀 흘리면 운전 코트에도 땀이 많이 흘리는데 어떻게 하면 좋을까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기 운동을 하는 경우 트랙 보다는 일직선으로 달리는 게 더 나은가요?걷기나 달리기 운동을 하는 경우 운동길 직선 거리를 달리는 경우도 있고 운동장 트랙을 돌면서 달리기도 합니다. 같은 속도로 달리는 경우 일직선 달리는 것 보다 트랙 달리는 게 관절에 더 안 좋은 영향을 주는가요?4명이 답변했어요