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신박한까마귀24.08.23
플랭크 운동을 매일같이 해주면 신체에 어떤 효과가 나타나는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.플랭크 운동을 매일같이 해준다면 신체에 어떤 효과가 나타나게 되는지 궁금합니다.
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진득한호랑이1024.08.22
필라테스운동은 남자에게도 좋은가요?요즘 살이 조금 쪄서 걱정인 남자입니다. 필라테스가 체형교정에 좋다는데 여자들이 주로 하는거 같은데 남자에게도 좋을까요? 다이어트 및 복부 지방 을 없애고 싶습니다.
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보도연맹24.08.21
안녕하세요 노인장입니다 .팔운동이나 걷을때도 배에 힘을 주고 하는 것은 어떤 효과가 있습니까 배에 힘만 주는게좋은지 뒤로 들여보내는 것이안녕하세요 노인장입니다 .팔운동이나 걷을때도 배에 힘을 주고 하는 것은 어떤 효과가 있습니까 배에 힘만 주는게좋은지 뒤로 들여보내는 것이 좋을지 알려주세요
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.21
필라테스는 사람에게 어떤 긍정적 영향을 주는지 알고 싶습니다안녕하세요 필라테스에 대해서 궁금증이 있어서 문의드립니다 필라테스는 일반적으로 요가와는 다르게 자세 체형 교정 역할이 있다고 들었습니다 그래서 기구를 통해서 사람의 몸을 긍정적으로 변화시키는 것으로 알고 있는데 실제로 일자목과 허리 측만증 같은 거에도 큰 도움이 되는 건가요
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탈퇴한 사용자24.08.21
효과적으로 스트레칭을 할수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 요즘에 스트레칭에 관심이 많은데요.효과적으로 스트레칭을 할수있는 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.감사합니다.
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재빠른생쥐23224.08.21
팔 근육 라인 만들때 무거운 무게와 가벼운 무게로 할때 효과의 차이 ?출렁이는 팔뚝살 라인 예쁘게 잡고 싶은데 무거운 아령 들고 10분하는것과 가벼운 아령들고 30분 하는 거와 비교할때 어느게 더 효과적일까요 ?
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탈퇴한 사용자24.08.20
가족 모두가 참여할 수 있는 주말 요가 프로그램은 무엇인가요?가족 모두가 참여할 수 있는 주말 요가 프로그램은 무엇일까요??어린아이부터 어른까지 모두가 함께 할 수 있는 요가 동작이나 프로그램이 있을까요???
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푸른반딧불14924.08.20
어깨가 좁은데 효과적인 어깨운동 알려주세요~안녀와세요~ 키는 178인데 어깨가 좁아 허약해보입니다~ 어깨근육이 커지는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다~ 부위별로 알려주세요~
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살짝쿵활동적인항정살24.08.20
후관절 증후군인거 같습니다 잘 아시는 분이계실까요일단 만들어본 루틴입니다제가 골반은 전방경사인데 일자허리라서 후관절 증후군을 의심했는데 후관절 증후군일 경우 허리를 확돌리는 스트레칭을 하다 삐끗할 수 있다는 내용이 저와 같았고 전방경사- 일자허리가 동시에 나타나는 내용도 같았습니다그래서 이 루틴대로 운동을 해보려고 하는데 이게 후관절증후군을 해소하고 일자허리를 해소할 수 있을까요? 운동 해본결과 통증이 있거나 하지는 않습니다 그리고 많은 영상에서 후관절증후군일때 기립근 푸는 영상은 있어도 운동하라는 영상은 없던데 운동을 해도되는건지 저와 같은 몸 양상에서 장요근 푸는게 위험한건 아닌지 궁금합니다
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.18
요가를 하면 진짜 제 몸을 있는 그대로 아무거나 다 할 수 있는지 알고 싶습니다.안녕하세요!! 요가를 하게 되면 제 몸의 유연성을 거의 100% 완성도를 높일 수가 있는지 궁금합니다.제가 요가를 해보려고 하는데, 남자입니다. 그런데 제 목적은 제가 허리가 너무 뻑뻑해서 아주 자유로운 허리를만들기 위하여 하는 것인데, 요가만 하면 아주 있는 그대로 편하게 할 수 있는 것인지 알고 싶습니다.그리고 요가를 하다가 실제로 방구를 엄청나게 많이 뀐다고 하는데 실제로도 방구를 많이 뀌게 되나요?좋은 답변 부탁드립니다. 감사합니다.
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