어깨가 좁은데 효과적인 어깨운동 알려주세요~

Question

안녀와세요~ 키는 178인데 어깨가 좁아 허약해보입니다~ 어깨근육이 커지는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다~ 부위별로 알려주세요~

Answer 1

간단한 운동은 우선 푸쉬업이 있습니다. 전체적인 근육 및 힘을 강화시키기 좋습니다. 그 뒤에는 본인의 역량에 맞게 중량을 치시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 어깨가 많이 좋다고 하셨는데 어깨가 좁을 때는 보통 팔굽혀펴기라든지 철봉 같은 거를 많이 하시는게 좋습니다 당연히 어깨를 넓게 펴고 하시는게 효과적이며 꾸준히 몇 달 동안 하시면 효과를 많이 볼 것 같습니다

Answer 3

어깨가 넓어보이기 위해서는 어깨를 키우는 것도 중요하지만 광배, 가슴을 같이 키워주면

더 어깨가 넓어보일 수 있습니다.

어깨 운동은 파이크 푸쉬업, 오버헤드 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등이 있습니다.