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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.06.23
스트레칭의 중요성과 올바른 방법은?스트레칭이 왜 중요한지 궁금합니다. 어떤 종류의 스트레칭이 좋으며, 언제 하고 어떻게 해야 효과적인지 알고 싶습니다. 신체 건강에 어떤 장점을 줄까요?
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세상은요지경24.06.23
체력훈련후에 가장 빠르게 회복하는 방법이 뭘까요?체력 운동 후에 회복운동은 보통 어떤식으로 해줘야 될까요스트레칭으로 풀어주면 되는건지 아니면 집 가서그냥 샤워하고 자는게 최고일까요?
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베아트리스202424.06.23
요가와 필라테스의 주요한 차이점이 무엇인지 궁금합니다.요가와 필라테스의 주요한 차이점이 무엇인지 궁금합니다.요가와 필라테스는 둘다 몸의 균형을 맞추고 유연성을 증가시키는 운동이라고 알고 있는데 주요 차이점에 대해서 구체적으로 알고 싶습니다.
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사탕수수24.06.22
발바닥을 당기는 운동을 하면 발목에 도움이 되나요?앉아있거나 누워있거나 발끝에 힘을 주고발다닥을 당기는 동작을 하면발목에 도움이 될까요?쭉 피고 당길 때 힘이 들어가기는 하는데이게 도움이 얼마나 되는 동작인지 모르겠습니다.
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엉뚱한검은꼬리22424.06.21
필라테스 다니고 있는데 얼마나 운동해야 효과가 있을까요?필라테스 다니고 있는데 얼마나 운동해야 효과가 있을까요? 3개월 목표로 주 1-2회로 다니고 있는데.. 아직 운동의 효과를 잘 모르겠어요. 얼마나 다녀야 운동의 효과가 나타날까요?
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신박한까마귀24.06.21
필라테스 운동은 남자에게도 효과가 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.요즘 필라테스가 유행인데 필라테스 운동은 남자가 배우더라도 효과가 괜찮은 운동인지 궁금합니다.
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친절한 조블랙씨24.06.21
줌마 댄스에서 신을만한 운동화를 추천해주세요스트레칭 중심의 운동을 위주로 하다가 줌마 댄스 프로그램에 들어가려니쿠션 있는 운동화를 가져오라고 하는데요. 뭘 신어야될지 몰라 문의드리겠습니다.
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빼어난안경곰14724.06.21
필라테스 수업에 남성의 비율이 어떻게 되나요?안녕하세요. 제가 듣기로 필라테스가 코어근육에 도움이 많이 된다고 해서 한번 배월볼까 하는데 필라테스 수업에 남성의 비율이 보통 어떻게 되나요? 혹시 남자만 모아서 하는 수업도 있나요?
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건장한생쥐27024.06.20
틀어진 골반 교정운동 추천 해주세요!골반이 틀어져서 허리디스크 초기증상이 보인다고 하네요집에서 할 수 있는 허리근육 및 골반교정 운동이 있을까요?골반이 뒤쪽으로 빠진 모양이라고 하네요
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2025위시리스트24.06.20
오후에 몸이 나른할 때 할 수 있는 스트레칭 종류는오후에 몸이 나른할 때 잠이 오거나 기운이 빠질 때가 있는데 이때 잠을 깨고 몸에 활력을 넣어줄 수 있는 가장 효과적인 스트레칭이 있을까요?
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