발바닥을 당기는 운동은 발목에 도움을 주는 것이 아니라 보통 족저근막염이 있는 사람들에게 도움을 주고 있습니다. 발바닥에 작은 근막이 있는데 여기에 염증이 생기게 되면 엄청난 고통을 가지고 있기 때문에 이런 고통을 줄이기 위해서 발을 몸 쪽으로 당겨서 발바닥 근막을 풀어주는 마사지입니다.
평소 족저근막염이 있는 사람은 발바닥이 찢어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 그래서 걷는 과정에서 상당히 아픔을 느끼기 때문에 발바닥을 당기는 운동으로 근막을 풀어주고 여기에 도움이 됩니다.
발목에 좋은 운동으로는 크게 아닙니다. 발바닥을 당기는 것은 발목 자체가 가동하는 범위로 있는 것으로 엄청나게 발목을 풀어주거나 하지 않습니다.