발바닥을 당기는 운동을 하면 발목에 도움이 되나요?

Question

앉아있거나 누워있거나 발끝에 힘을 주고

발다닥을 당기는 동작을 하면

발목에 도움이 될까요?

쭉 피고 당길 때 힘이 들어가기는 하는데

이게 도움이 얼마나 되는 동작인지 모르겠습니다.

Answer 1

발바닥을 당기는 운동은 발목에 도움을 주는 것이 아니라 보통 족저근막염이 있는 사람들에게 도움을 주고 있습니다. 발바닥에 작은 근막이 있는데 여기에 염증이 생기게 되면 엄청난 고통을 가지고 있기 때문에 이런 고통을 줄이기 위해서 발을 몸 쪽으로 당겨서 발바닥 근막을 풀어주는 마사지입니다.

평소 족저근막염이 있는 사람은 발바닥이 찢어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 그래서 걷는 과정에서 상당히 아픔을 느끼기 때문에 발바닥을 당기는 운동으로 근막을 풀어주고 여기에 도움이 됩니다.

발목에 좋은 운동으로는 크게 아닙니다. 발바닥을 당기는 것은 발목 자체가 가동하는 범위로 있는 것으로 엄청나게 발목을 풀어주거나 하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

네 맞습니다. 발바닥 당기는 근육은 발목에 있습니다. 그렇기 때문에 발바닥을 당기는 운동을 한다며 발목 운동에 아주 도움이 됩니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.