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요가·필라테스

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요가·필라테스스포츠·운동
투명한너구리1124.05.30
필라테스가 체력 소모가 큰 운동인가요?헬스장에서 무거운 물건을 들거나 하는거처럼 빡세게 움직이지 않고 가볍게 움직이는거 같은데 필라테스 하고오면 녹초가 되는 이유가 뭘까요?
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물고기방24.05.30
허리통증에 좋은 운동 알려주세여..앉아서 일을 많이 하다보니 허리에 통증이 자주 오는데 간편히 혼자서 스트레칭 할수 있는 운동을 알려주시면 감사하겠습니다. 도구 사용 없이 하는거면 더 좋을꺼 같습니다.
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탈퇴한 사용자24.05.30
필라테스를 남자분들도 하시나요??필라테스를 생각하면 여성분들이 많이 하는 운동중에 하나라고 알고 있는데,남자분들도 필라테스를 많이 하는지 구금합니다.요가의 경우 남자도 간혹 있는 것으로 알고 있습니다.
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정중한파리매12924.05.29
발레하고 무릎이 아픈데 답변좀부탁드립니다 ㅜㅠ발레를 한달째 하고 있는데 오늘 기분이 안좋은 일이 생겨서 집중을 잘 못하고 기분이 나빴더니 그래서 그런지 무릎이 아픈데 ㅠ 이게 관절 나간걸까요? 발레 한시간으로 관절 나갈 수 있을까요? 아님 근육이 생기는 과정일까요.. 발목도 그렇고 원래 운동을 발레한거 빼고 다른 건 하지를 않기는 한데 그거 한번으로 관절이 나가거나 무릎 인대상의 문제나 그런게 생길수있나해서 걱정이 되어 너무 힘들어서요 ㅠ 답해주시면 감사하겠습니다..
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조그만갈매기20124.05.29
뱃살빼기에 최적화된 운동이 무엇일까요?부쩍 배만 나온다라는 느낌이 강하게 들고 있는 요즘입니다. 팔다리는 그렇게 통통한 느낌이 없지만 배만 유독 볼록하네요..옷을 입어도 배 때문에 핏이 엉망입니다.독하게 뱃살 타토 운동을 하려하는데 어떠한 운동이 뱃살을 가장 효과적으로 빼기 좋을까요?
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열일하는베짱이7424.05.29
요가와 필라테스의 차이점은 어떤게 있나요?반갑습니다. 최근들어 여성분들이 요가와 필라테스를 많이 하던데 이 둘의 차이점은 어떤게 있나요?어떤분은 필라테스가 운동하기 엄청 힘들다고 하는데 운동 강도의 차이가 있는건가요?
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온화한돌고래6724.05.29
발목 단련? 할 수 있는 방법이 궁금합니다.제가 발목이 불안정해서 서있거나 걸을 때 발이 바깥 쪽으로 빠집니다. 평발인 게 영향이 있는거 같긴 한데 발목이 바르게 일자로 되게 할 수 있게 만들어주는 운동이 있나요?
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모레도믿을만한가수24.05.29
일찍 일어나서 운동하는것의 좋은점.아침에 일어나서 운동하는것이 좋은지 아니면 퇴근후 저녁에 운동하는게 좋은지 어떤것이더 이로운지 궁금합니다.알려주세요..
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베아트리스202424.05.28
초보자도 하기 쉬운 다양한 요가 자세와 그 효과가 궁금합니다.초보자도 수행하기 쉬운 다양한 요가 자세와 그에 따른 효과에 대해 알고 싶습니다.어떤 요가 자세가 초보자에게 적합한지 궁금합니다.
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요가·필라테스스포츠·운동
씩씩한개미새15224.05.28
필라테스랑 헬스랑 같이하면 시너지 효과가 나나요?남자입니다. 현재 회사동호회에서 필라테스를 지원해줘서 하고 있습니다. 그런데 저는 헬스를 더 하고 싶어서 헬스와 병행할까하는데 같이해도 무리가 가거나 그런것은 없나요?
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