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요가·필라테스스포츠·운동
활달한거북이3825.01.05
필라테스를 잘 하기 위해 어떤 운동을 하면 괜찮을까요?다리가 쉽게 찢어지지도 않고,뒤쪽으로 손을 넘겨 맞잡아지지 않을 정도로 몸이 굳어 있습니다.필라테스를 배우고 싶은데, 잘하기 위해 어떤 운동을 같이 하면 괜찮을까요?
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月印 jkis25.01.05
AB슬라이드를 하면서 문의할 내용이 있어 문의 드립니다.AB슬라이드를 하면서 문의할 내용이 있어 문의 드립니다.전신운동이 된다고 하여 하고 있는데 알이 베길때는 운동을 하루 쉬는게 낳을까요 아니면 알이 베겨 있어도운동을 해도 되는지 문의 드립니다.
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모레도생생한클로버25.01.05
숨쉬기운동만 하는 사람에게 운동 추천안녕하세요 진짜 운동 하나도 안하고 숨만 쉬는 20대 여자입니다. 근력운동으로 체력을 키우고 싶은데 유튜브에 있는 영상들은 너무 힘들어서 속이 울렁거릴 정도라ㅠㅠ 너무 힘들지 않은 운동부터 천천히 시작하고 싶은데 어떤걸 해야할까요? 무릎에 무리 안가는 걸로 하고싶어요! 158cm 48kg 입니다!
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탈퇴한 사용자25.01.04
코어힘을 기르려면 어떤운동을 해야하나요?유튜브에 나오는 코어버티기 이런거 해보니까 생각보다 코어가 너무약해서충격받았습니다코어를 강화하려면 어떤운동을해야하나요?
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kk44551125.01.04
운동 질문드립니다 헬스 vs 복싱vs필라테스안녕하세요 요즘 날도 춥고 그래서 실내에서 운동 좀 해볼려고 하는데요 헬스 복싱 필라테스 3개중에 어느게 더 좋을까 해서 질문드립니다
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세븐나이츠뫕일게이25.01.03
유연성을 향상시키는 운동과 스트레칭 방법에 대해 알고 싶어요.유연성 향상에 도움이 되는 운동과 스트레칭 방법에 대해 알고 싶습니다. 유연성이 부족하면 다양한 운동을 하거나 일상 생활에서 불편함을 겪을 수 있다고 들었습니다. 유연성을 높이기 위해 어떤 운동을 해야 하는지, 그리고 스트레칭을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 궁금합니다. 또한, 스트레칭은 언제 하는 것이 가장 효과적이며, 하루 중 몇 분씩 할 수 있도록 계획을 세우는 것이 좋은지에 대해서도 알고 싶습니다.
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생각하며돌아가는무언가25.01.03
장기적으로 관절 건강을 지키기 위한 운동 방법은 무엇인가요?관절 통증이나 퇴행성 질환을 예방하기 위해 젊은 나이에 실천할 수 있는 운동법에 대해 배우고 싶습니다. 관절에 부담을 주지 않으면서 효과적인 방법이 궁금합니다.
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사랑스러운 레베카25.01.02
줄넘기도 종류에 따라서 다른건가요?!줄넘기도 단계에 따라서 줄길이 뿐만 아니라, 성능 차이도 있는건가요? 줄넘기도 다양한 세계가 있는듯 한데, 줄넘기 운동기구 종류에 대해서 알고 싶습니다!!
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똑똑한저어새1225.01.02
평지를 걷는 것과 계단을 오르는 것은 각각 어떤 운동 효과를 가지고 있나요?안녕하세요 평지를 걷는 것과 계단을 오르는 것은 각각 어떤 운동 효과를 가지고 있나요? 어떤 경우에 각각의 운동 방법이 더 효과적일까요?
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인빈시블진짜임모탈25.01.02
유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 각각의 효과는 무엇인가요?운동을 시작하면서 유산소 운동과 근력 운동에 대해 많이 듣게 되었습니다. 유산소 운동과 근력 운동은 어떤 차이가 있으며, 각각 어떤 효과를 얻을 수 있는지 궁금합니다. 예를 들어, 유산소 운동은 체지방을 줄이고, 근력 운동은 근육을 키운다고 하는데, 그 원리와 효과가 구체적으로 어떻게 다른지 설명해 주세요. 또한, 이 두 가지 운동을 어떻게 조화롭게 결합할 수 있는지에 대해서도 알고 싶습니다.
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