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요가·필라테스스포츠·운동
처음부터달달한닭갈비26.04.09
가장 쉬운 요가자세가 무엇일까 궁금해요요가는 여러 다양한 자세들이 있던데, 이름도 다양하고요. 그 중에서 가장 쉬운 자세가 무엇인지, 그리고 얼마나 그 자세가 쉬운지 궁금합니다.
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밍디의하루26.04.09
마른 사람도 pt 다닐수 있나요???운동을 해야하는데 필라테스만 하는건 조금 재미없어서 pt도 해보고 싶은데 마른사람들한테 많이 힘들겠지요? 근육이 많이 없어서 늘리고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
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진심새로운사탕26.04.08
줌바댄스는 어떤 운동이고 어떻게 하는 건가요?줌바댄스라는 운동을 자주 들어보는데, 정확히 어떤 운동인지 잘 모르겠습니다. 단순히 춤을 추는 건지, 아니면 운동 효과를 위한 프로그램이 따로 있는 건지도 궁금합니다. 또 초보자도 쉽게 따라할 수 있는지, 어떤 방식으로 진행되는지 알고 싶습니다.
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모레도협력적인딸기잼26.04.08
건강한 취미 생활 추천 좀 부탁드립니다!요가 하고있는데요! 러닝을 시작해볼까합니다. 그런데 다른 취미생횔도 있으면 좋겠다 싶어서요! 난이도 낮으면서 재밌는 그런 취미생활 머가있을가요~~
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다소견고한회장님26.04.08
몸이 많이 틀어져있는데 어떤 운동이 좋을까요?어깨도 말려있고 코어힘도 없고해서 운동을 좀 해볼까 하는데 유연성이 진짜 없거든요~ 도수치료받을때 필라테스는 별로라고 하셔서 요가를 해볼까 하는데 유연성이 0이여도 괜찮을까요?
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유난히존중받는초밥26.04.07
아침에 일어나자마자 스트레칭 하는 게 좋다고들 하던데혹시 하는 사람 있나요? 아침부터 출근하느라 씻고 머리말리고 뛰어다니느라 바쁜데 어떻게 스트레칭까지 할 시간이 나나 싶어서요...;;;
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최느님26.04.07
'층간소음' 걱정 없이 집에서 하기 좋은 운동 기구가 무엇이라고 생각하시나요?홈트를 시작하고 싶은데 아파트라 아랫집에 소음이 갈까 봐 조심스럽네요. 층간소음 방지 매트를 깔아도 런닝머신이나 점프가 많은 동작은 부담스럽더라고요. 실내 자전거, 스태퍼, 혹은 요가나 필라테스 도구 등 여러분이 실제로 써보신 것 중 '소음은 적으면서 운동 효과는 확실했던 기구'가 있다면 추천해 주세요! 본인만의 '저소음 홈트 루틴'이 있다면 함께 공유 부탁드립니다!
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여전히명확한코알라26.04.07
골반순환운동엔 어떤 종류가 있나요??골반순환이 되는 운동중에 헬스장에서 할 수 있는 기구 있을까요?? 런닝머신 자전거타기를 주로 하고 있는데 이 두가지로 골반순환이 충분히 될까요? 안된다면 다른 운동 추천 부탁드립니당
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은근히편안한시금치26.04.06
혈액순환에 가장 좋은 운동 (러닝,걷기 X)안녕하세요. 제가 자주 왼쪽 몸 전체가 져릴때가 있습니다.혈액순환에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? (한의원이나 정형외과가서 추나도 받았어요...)요가나 필라테스...헬스 중에 어떤게 제일 나을까요?
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완벽히희망찬포도잼26.04.06
트레이너분들이여쭤보고싶어요 ㅠㅠ안녕하세여~운동에 대해 여쭤보아요제가 8개월정도 다욧트 하고 목표의 몸무게 찍었습니다 그만큼 사실 많이 뺏습니다 그런데 헬스장을 가지 않고 홈트로했습니다일주일몇번 운동횟수 몇번 하는게 좋은지..?근육량은 33높은데 기초대사량 1057 이면 낮은건가요?? 기초대사량을 어떻게 하면 높여야 할지 모르겟어요 ㅠㅠ
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